在小組討論中，同事輕輕嘆一口氣，阿秦解讀為：“是不是我說錯話了？”

朋友聚會時，朋友沒回他話，他都會犯嘀咕：“是不是我剛才哪裡得罪他了？”

有一次總結會議上，因為專案遲遲未完成目標，阿秦不自覺地把責任都歸咎於自己。

同事們感到不解，阿秦的錯誤並不嚴重，況且團隊裡的每個成員，都對這次失誤負有責任。

然而，阿秦卻無法輕易說服自己相信這一點。

計畫會開完後的一個星期，阿秦仍在百般自責，每晚輾轉反側，徹夜難眠。

高敏感的人，總是會輕易把錯誤歸因於自己。

他們挑剔自己，苛求面面俱到，反覆自我懷疑，因此深陷內耗。

要擺脫這種困境，高敏感的你一定要學會課題分離。

多關注自己的感受和需求，少關注他人的情緒和想法。

身邊的摩擦，不一定針對你，也不是所有的責任，都應該由你來承擔。

適度共感是能耐，過度共感是負載。

做個寬心的人，放棄對別人過度的關懷，追尋內心真正的愉悅。

 

來源：視覺中國

 

有教養的人

《週易》載：“謙卑君子，卑以自牧也。”

有教養的人總是謙卑有禮，將「抱歉」和「謝謝」時常掛在嘴邊。

馬伊琍曾在綜藝《圓桌派》中，坦誠自己愛說「對不起」和「不好意思」。

有時在大街上，被人無意撞了一下，她不但不責怪，反而向對方說抱歉。

《人間值得》的作者中村恆子講過自己和助手的故事。

有一次，她和助手因一個心理諮商個案的處理方式產生了分歧。

兩人相持不下，誰也不願意做出讓步，氣得面紅耳赤。

中村恆子意識到被情緒控制的兩人暫時沒辦法好好商量，立即中止了對話。

等怒氣消退後，她反思了自己的問題，並意識到自己的限制。

第二天，她主動找到助手，說：“昨天不好意思，是我話說重了。”

她發現適時地道歉，有助於她與同事及病人之間建立起融洽的關係。

在日常工作和生活中，人與人難免會遇到與人意見不合的時候。

主動道歉，既是成熟的表現，也是給了對方和解的機會。

小人求諸人，君子求諸己。

誠摯地先說句“對不起”，是一種對自己的高要求，更是一種自省的修行。

 

來源：視覺中國

 

很喜歡唐朝名相張九齡的一句話：

「人之所以為貴，以其有信有禮；國之所以能強，亦雲惟佳信與義。”

在咱們中國人看來，道歉是表達尊重的方式之一。

它可以緩和潛在的衝突，減少不必要的摩擦，促進人與人的和諧相處。

但也有些人，說連串的“對不起”，卻背上了沉重的心理包袱。

只希望，討好型的人，說抱歉時，不要背離自己的本心；

高敏感的人，在認錯時，不要背負他人的錯誤；

有教養的人，賠不是時，不必對自己求全責備。

願把「對不起」掛在嘴邊的你，今後的每一聲道歉都對得起自己，無愧于心。

與君共勉。

 

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