第四層：豐富自己

 

這些年，我見過很多人，一說起化妝品、奢侈品如數家珍。

 

一提及文學名著、繪畫藝術、社會議題他們不是張冠李戴，就是啞口無言。

 

很多人可以熬夜看完一部狗血的電視劇，卻沒有耐心讀完一本經典的書。

 

可以刷幾個小時的無聊短視頻，卻沒有興趣看完一節對自己有價值的公開課。

 

人這一生，最可怕的是肉體健在，靈魂荒蕪。

 

有了一定的閱歷之後，你會明白：低配物質，高配靈魂，才是一個人最清醒的活法。

 

一個人對外在的要求越低，內在的要求就越高。

 

愛自己的第四層次，是不任由自己被生活的洪流淹沒，而是隨著時間流逝不斷遇見新的自己。

 

無論到了什麼年紀，都不要在歲月中虛度光陰。

 

把那些刷短影片、看肥皂劇的時間，用來讀一本經典好書。

 

把那些攢酒局，混圈的時間，用來學習一門技能。

 

我很欣賞漫畫家蔡志忠先生的生活準則：過最簡單的物質生活，做最豐富的精神思考。

 

從現在起，告別無知與淺薄，用智慧和格局武裝自己。

 

任憑外在如何變幻，有技能傍身，內心篤定的人，才能不憂不懼。

 

05

 

第五層：覺察情緒

 

芸芸眾生，各有迷障。

 

生活的難題，感情的失意，前途的迷茫，家庭的矛盾…

 

情緒上的垃圾不及時清理，就會逐漸堆積，直到滿溢。

 

愛自己的第五個層次，就是照顧好自己的情緒。

 

當你覺得難過時，不必強顏歡笑。

 

你可以消沉，可以流淚，可以無所事事，可以睡個昏天暗地。

 

但請你時時提醒自己：是你的情緒走入了死胡同，而不是人生走進了死胡同。

 

情緒總會過去，傷口總會痊癒。

 

當你對自己失望時，不用刻意迴避。

 

告訴自己：不是我不努力才把人生搞成了這樣，而是我已經很努力了，我的人生才有現在這個樣子。

 

偶爾覺得懈怠，也不要逼迫自己。

 

給自己留點喘息的餘地，休息好了，你才能往更好的明天走去。

 

沒有過不去的絕境，只有不肯變好的心境。

 

允許自己的情緒流動，允許一切發生，才是面對生活最好的姿態。

 

06

 

第六層：釋懷遺憾

 

有句話說：一想起人生遺憾的事，梅花便落滿了南山。

 

缺憾，本是一種人生常態。

 

人生漫長，我們總會有註定錯過的人，有無能為力的事。

 

從容看待聚散得失，笑著讓愛恨隨意，是愛自己的第六個層次。

 

誠然蘇東坡所講：勝固欣然，敗亦歡喜。

 

人生所有經歷，都是一種閱歷；世間所有得失，最終都有轉圜。

 

事與願違時別惱，所有路過的都參與並建構了你的人生；

 

一無所有時別急，幸福和好運一定會在下個路口等你。

 

從現在起，別再回頭，別再糾結，大膽跟過去做個斷捨離。

 

那些力所不能及的事情，放下；那些掌控不了的事情，釋然。

 

畢竟，舊的故事結束了，新的故事才能繼續下去。

 

07

 

第七層：擁抱傷痛

 

人生實難，誰都不可避免地經歷大大小小的挫折。

 

有人摀著傷口期期艾艾不停反芻痛苦，潦倒一生。

 

也有人試著擁抱傷痛，讓傷痕開出美麗的花。

 

人生本來就是高低不平、福禍難料，你可能順遂，也可能坎坷。

 

你會被人愛，就會被人欺欺，有人奔向你，就有人離開你。

 

日子不是老盯著傷心事盯出來的，而是昂首挺胸朝著朝陽一步步走出來的。

 

書要向後翻，人要向前看。

 

原諒別人的過錯，才能解脫自己的心。

 

你要相信：今天以為過不去的事情，不過是來日下酒的故事。

 

在時間的長河裡，傷口都會被時間治癒。

 

不再反芻痛苦，不再自我傷害，才是真正的自愛。

▽

畢淑敏在《願你與這世界溫暖相擁》中說：等別人來愛你，不如自己努力愛自己。

 

當你依靠別人，世界的中心在他處；

 

當你用心愛自己，世界的中心才是自己。

 

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