你是否也有這樣的經驗：

沉浸在自己的情緒裡，把一點小事無限放大，久久不能自拔；

太過在意別人的目光，人家隨便一句話，自己心裡就像坐雲霄飛車一樣；

總愛跟自己過不去，明知事情已經發生，卻還是忍不住反覆糾結……

最後，在自我戰爭中，身心俱疲，一敗塗地。

其實很多時候，我們之所以疲憊不堪，並不是因為受傷太多，而是心裡的記憶體被佔得太滿。

反覆舔舐的傷口，只會越傷越重；反覆回憶的痛苦，只會越陷越深。

把心清空，學會歸零，幸福才有地方住進來。

 

來源：視覺中國

 

情緒歸零

人到中年，無人不苦。

如同一根蠟燭，一頭是家庭，一頭是事業，兩頭都在燒。

工作上重重的壓力與無奈，人情上來來往往的複雜，生活中雞毛蒜皮的瑣碎，一樁樁一件件，都是在給負重前行的我們不斷加碼。

但也正是因為如此，我們才要收拾好自己的情緒，給家人和自己一個笑臉，而不是把當下的困境當作終點，沒完沒了地咀嚼。

前段時間，同事跟的專案出了點小插曲。

原本也不全然是她的錯，但老闆把責任都算到她的頭上了。

在外人眼中，她就是個「受氣包」。

天天熬夜加班緊急補救，到崗是最早的，離開是最晚的。

為了趕時間，甚至吃飯的時候都在查資料。要做的事情太多，辦公桌上貼滿了待辦便條。

即便如此辛苦，她還要忍受老闆高高在上的指責、冷嘲熱諷的挑剔。

但不管心裡怎麼委屈，她從不把工作中的情緒帶回家。

她說那段時間，雖然每天下班很晚，但她到家門口不會先下車，而是在車上整理自己的情緒。

她不想把在辦公室受的氣帶回家，讓家人跟著不愉快；也不想讓委屈被家裡人看到，平白讓他們擔心。

有時候實在抑制不住難過的心情，她甚至會在車上先哭幾分鐘，然後擦乾眼淚，掏出粉餅補好妝，再笑瞇瞇地推開家門。

《讀者》上有段話：

「每個從戰場回來的人，都希望迎接自己的是擁抱和親吻，希望看到的是家人衣食富足，孩子又長高了，父母依然健朗，愛人笑容燦爛。這時候即使傷口疼痛，也容易隱藏與遺忘。

 

攝影：北音

闖蕩半生，誰不曾磕磕絆絆，誰不曾傷痕累累。

我們在外面的「戰場」拼盡全力，不過是為了擁抱家裡一粥一飯的溫馨。

把壞情緒及時歸零，不把外界的「戰火」帶回家，是對家庭最大的尊重，是對自己最大的寬容。

 

成就歸零

著名的「空杯心態」講：

一隻水杯裡面如果裝滿了水，就再也裝不進其他東西了。

只有定期清空杯子，才能容納新的事物。

人生亦是如此，許多人容易沉湎於曾經的輝煌中，止步不前。

殊不知，沒有永遠功成名就的美夢，只有不斷迷失在幻境中的旅人。

在漫漫途中，少回頭，將過去的成就歸零，才能行穩致遠。

鄧亞萍是女乒奧運時代到來後的第一代“大魔王”，也是第一位奪得4枚奧運金牌的乒乓球運動員，獲得的獎牌、證書數不勝數。

有位老者問她：“你這麼多獎杯和獎牌都怎麼處理的?”

 

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