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此後，只要有人看著自己，馬特都會下意識地以為別人在看那顆痣。

後來，他在《活下去的理由》一書中寫道：“同學當時說的那句話，如今依然清晰地記得。”

一句輕飄飄的話，他耿耿於懷了整整26年。

心理學上，有一種現象叫做「反芻思維」。

說的是，一個人若不斷回憶痛苦的經歷，便容易陷入憂鬱、焦慮等情緒障礙中，無法自拔。

在每個人的心中，難免存在一些難以釋懷的經驗。

但人生就像英國哲學家羅傑‧培根說的：

“一個人如果念念不忘痛苦，就會令自己的傷口常常如新。 ”

時時記掛，事事反芻，只會在傷口上撒鹽，讓人傷得更深。

人生走過半場，才越來越明白，人世間多的是比回憶痛苦重要的事。

與其不斷自我折磨，不如放下執念，不與過去糾纏，日子才能越過越順暢。

陷阱三：「應該」思維

《改變人生的88堂心理課》中，講過這樣一個故事。

38歲的LIU，在一家公司工作了十年。

憑藉著兢兢業業的工作態度，她以為自己遲早會升職加薪。

但是，每次提拔的名單上都沒有她的名字。

這讓她十分失望，整天在辦公室抱怨制度不公，領導識人不明。

在家裡，她費盡心思培養孩子，但兒子在學習上就是“不開竅”，很多簡單的題目都會做錯，讓她覺得十分無奈。

每當這時，她都認為丈夫應該識趣地過來寬慰自己，可丈夫根本注意不到她的情緒。

她心中愈發鬱悶：“為什麼別人都過得那麼幸福，而我卻總是遇到不順心的事情？”

在《伯恩斯新情緒療法》一書中，作者將這種思考方式稱為「應該」思考。

陷入這樣的思維迷思裡，只會對自我發展和他人進步都造成障礙。

因為他們為身邊的人事物都寫了劇本，認為一切都應該照此發展。

一旦沒有達到預期，他們便會陷入無盡的痛苦。

當自己沒有成為一個期待中的人時，他們就會把矛頭對準自己；

當他人的處世之道脫離了既定的框架時，他們又會對準他人開砲。

被「應該」思維捆綁的結局，往往是傷人又傷己。

跳出「應該」思維，允許一切發生，才能真正讓人生鬆綁。

叔本華曾說：“世界上最大的監獄，是人的思維意識。”

很多時候，一個人痛苦的根源不在別處，而在於被思考迷思所禁錮。

唯有衝破這個牢籠，才能獲得通往幸福的入場券。

餘生，願你我都能打破思維的怪圈，真正把握住自己的人生。