讓人痛苦的3個陷阱，中一個就要小心了
美國著名的心理學家卡內基，在《你變了，世界就變了》裡指出：
幸福指數99%取決於你的思考。
不同的人，面對同樣的事情，會產生不同的思考方式。
擁有正向思維的人，善於解決問題；而處在思考陷阱的人，總會在痛苦的深淵裡掙扎。
以下3種會讓人陷入痛苦的思考陷阱，中了一個就要小心。
01
陷阱一：負面假設
作家亞倫說：“真正擊垮人的，從來不是事實，而是你頭腦裡的'災難化想法'。”
災難化想法，表現在日常生活裡便是「負面假設性思考」──對事物的發展做負面性的假定設想。
面對稀鬆平常的一件事，做出的負面假設越多，對自己就越不利。
在《不安的哲學》裡，作者描述了一段自己的經驗。
多年前，在他剛踏入文壇時，就有不少出版社找他約稿。
一開始，他做事一絲不苟，從不關心除了工作以外的事。
但不知何時起，他的腦海裡總會不由自主地浮現各種不利的場景。
要是無法按期交稿怎麼辦，如果寫的文章被斃怎麼辦，再或者遭受他人質疑又要如何應對？
每次一想起這些，他就坐立不安，頭冒虛汗，無法專心創作。
更誇張的是，有一次，他竟然因為過度緊張而得了突發性心臟病。
經過一番搶救後，好不容易脫離了生命危險，但他又開始擔心自己命不久矣。
長時間的消極假設，從精神上摧垮了他。
所以即使他的身體已經恢復，但在很長一段時間內，他都無法正常生活。
生活中，總有人在自我假設的負面幻像裡惶惶不可終日。
《正向心理學》中說：“人類所擔心的事情，其實將來90%都沒有變成現實。”
與他人有意見爭執時，便出現被孤立打壓的畫面，越想越害怕；
工作中出現了錯誤時，腦海中就閃現出被指責和開除的畫面，越想越心驚。
任何的風吹草動，落在他們的眼裡，都是一場驚濤駭浪。
人生的道路上，總是充滿了變數，與其事事悲觀推測，不如大膽往前走。
遇山開路，見河搭橋，才是當下最明智的處事觀。
02
陷阱二：反芻思維
曾經聽過這樣一句話：仔細走好當下的路，別頻繁咀嚼昨日的苦。
總是回味過去的傷痛，只會讓自己在黑暗中沉淪。
作家馬特在13歲那年，和同學坐在學校的操場上，邊上坐著的是一些同年級的女生。
其中有一個女生看見馬特後，做了個感覺到噁心的表情，說：“我不想那個人坐我旁邊，他臉上的痣看起來有點像蜘蛛。”
霎那間，所有人都看向馬特，他恨不得找個地縫鑽進去。
接下去的一整天，馬特的腦海裡不停地重複著那句話。
放學回家後，他衝進浴室，對著鏡子用力地擦拭自己的臉，試圖擦掉臉上的色素痣。
可是痣沒擦掉，卻擦傷了臉。
