穩住自己(深度好文)

穩住自己(深度好文)
value101 2024-04-26 檢舉

人這一生,經歷了起起伏伏,坎坎坷坷之後,便會發現,生活的穩定和滿足,在於先穩住自己。

與其不斷地內耗自己、消費自己,不如及時止損,回歸生活的從容和篤定,沉住氣,靜下心,穩住自己,才能穩住一切。

也只有穩住了一切,才能真正穩住了幸福、美好、知足。

物隨心轉,境由心造。生活的質量,生命的高度,皆在於我們能否穩住情緒、穩住心態。

扛住了,挺住了,熬過去了,才能穩得住,就像作家哈金說的那樣:

“其實人和人,到最後的區別,就是一個一個的坎兒,你能不能熬過去,過去了你就不一樣了。”

深以為然,人這一輩子,總會經歷跌宕起伏的人生,既有低谷,也有高峰,唯有在低谷時挺住、忍住、扛住,穩住,在高峰時,也始終懂得穩住自己,生命才能散發出不一樣的光芒。

 

情緒穩住

在心理學上,有一種效應叫“十二秒效應”,其中大意是:

“人被某件事情引起暴怒的時間只有12秒,過了這段時間人會恢復往日的平靜。可惜的是,大多數人會被這12秒控制,說出或做出後悔的事。”

大多數人,在大多數的情緒時刻,都是因為沒有克制好自己,沒有控制好自己的脾性而變得暴躁、衝動、肆意宣洩。

最終,因為半點子的事,卻因為沒能穩住情緒,導致最終情緒失控,釀造更大的悲劇。

其實,人生路上,我們要面臨的最大敵人,就是自身的壞情緒。

情緒不穩,一切白搭。

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心理學家費斯汀格曾作出一個很出名的論斷:

“生活的10%是由發生在你身上的事情組成的,而另外的90%是由你對所發生的事情如何反應所決定的。”

比如說,有的人會因為陌生人的一次冷笑,一個嘲諷,然後自己就回到家裡想很多,然後越想越覺得對方說的是對的,自己哪跟哪都是問題,都是缺陷。

 

最終,便滋生起了一些雜念,甚至是怨念,進而妄自菲薄地貶低自己,厭惡自己,甚至沒有控制好自己的情緒,整個人就開始不對勁了,甚至走向了自暴自棄的結局當中。

其實,不管一個人多麼完美,多麼的不可挑剔,可說白了,這樣的人也會遭遇到各種各樣的煩心事和壓力、痛苦等等。

 

但是,一個人唯有穩得住情緒,搞得清楚事情緣由,也懂得如何開導自己的話,才能不被外人、外物帶跑偏。

《一生的資本》裡有這樣一段話:

“任何時候,一個人都不應該使一切行動都受制於自己的情緒,而應該反過來控制情緒。”

一個真正成熟的人,不管遇到什麼樣的事,什麼樣的問題,腦子裡都會包容否定和肯定這兩種聲音。

 

因為只有讓自己做到了足夠的理解、包容,不帶有色眼鏡來偏執地進行一番極端的肯定或否定,才能不至於滋生負面情緒,或是被情緒反制。

真正厲害的人,都是懂得設身處地換位思考,同時也懂得不動聲色地自我改變、變通的人。

他們有自己的判斷,有自己的主見,同時,也懂得及時改變,靈性變通。

很喜歡這樣一句話:

“一個人不應該做自己情緒的奴隸,而應當反過來控制情緒,不管情況多麼糟糕,你應該努力去支配你的環境,把自己從黑暗中拯救出來。”

每一個人,但凡能夠越來越輕鬆地控制好自己的情緒,就越是能夠取得越來越多的成果,越來越多的福氣。

 

就像約翰·米爾頓說的:

“一個人如果能控制自己情緒、慾望和恐懼,那他就勝過國王。”

所以,為了讓自己過得更好,為了讓身邊的人過得更幸福,我們每個人都應該主動地修身養性,管好自己的情緒,穩住自己的情緒,從而穩住生活狀態,穩住人生里的幸福感。

 

心態穩住

一個人的情緒一旦長期處於一種穩定的狀態,那麼他的心態勢必也能夠變得越來越穩定,越來越好。

聰明的人,知足的人,都知道不管世界怎樣變,只要自己心態足夠的豁達,懂得用清淨心看待這個世界,拿出歡喜心來珍惜當下的生活。

那麼,面對起起伏伏的人生,我們依然可以做到保持一顆平常心,然後輕鬆自在地過好自己的小日子。

就像季羨林曾說的那樣:

“走運時,要想到倒霉,不要得意得過了頭;

倒霉時,要想到走運,不必垂頭喪氣。

心態始終保持平衡,情緒始終保持穩定,此亦長壽之道也。”

 

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