人這一生，經歷了起起伏伏，坎坎坷坷之後，便會發現，生活的穩定和滿足，在於先穩住自己。

與其不斷地內耗自己、消費自己，不如及時止損，回歸生活的從容和篤定，沉住氣，靜下心，穩住自己，才能穩住一切。

也只有穩住了一切，才能真正穩住了幸福、美好、知足。

物隨心轉，境由心造。生活的質量，生命的高度，皆在於我們能否穩住情緒、穩住心態。

扛住了，挺住了，熬過去了，才能穩得住，就像作家哈金說的那樣：

“其實人和人，到最後的區別，就是一個一個的坎兒，你能不能熬過去，過去了你就不一樣了。”

深以為然，人這一輩子，總會經歷跌宕起伏的人生，既有低谷，也有高峰，唯有在低谷時挺住、忍住、扛住，穩住，在高峰時，也始終懂得穩住自己，生命才能散發出不一樣的光芒。

 

情緒穩住

在心理學上，有一種效應叫“十二秒效應”，其中大意是：

“人被某件事情引起暴怒的時間只有12秒，過了這段時間人會恢復往日的平靜。可惜的是，大多數人會被這12秒控制，說出或做出後悔的事。”

大多數人，在大多數的情緒時刻，都是因為沒有克制好自己，沒有控制好自己的脾性而變得暴躁、衝動、肆意宣洩。

最終，因為半點子的事，卻因為沒能穩住情緒，導致最終情緒失控，釀造更大的悲劇。

其實，人生路上，我們要面臨的最大敵人，就是自身的壞情緒。

情緒不穩，一切白搭。

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心理學家費斯汀格曾作出一個很出名的論斷：

“生活的10%是由發生在你身上的事情組成的，而另外的90%是由你對所發生的事情如何反應所決定的。”

比如說，有的人會因為陌生人的一次冷笑，一個嘲諷，然後自己就回到家裡想很多，然後越想越覺得對方說的是對的，自己哪跟哪都是問題，都是缺陷。

 

最終，便滋生起了一些雜念，甚至是怨念，進而妄自菲薄地貶低自己，厭惡自己，甚至沒有控制好自己的情緒，整個人就開始不對勁了，甚至走向了自暴自棄的結局當中。

其實，不管一個人多麼完美，多麼的不可挑剔，可說白了，這樣的人也會遭遇到各種各樣的煩心事和壓力、痛苦等等。

 

但是，一個人唯有穩得住情緒，搞得清楚事情緣由，也懂得如何開導自己的話，才能不被外人、外物帶跑偏。

《一生的資本》裡有這樣一段話：

“任何時候，一個人都不應該使一切行動都受制於自己的情緒，而應該反過來控制情緒。”

一個真正成熟的人，不管遇到什麼樣的事，什麼樣的問題，腦子裡都會包容否定和肯定這兩種聲音。

 

因為只有讓自己做到了足夠的理解、包容，不帶有色眼鏡來偏執地進行一番極端的肯定或否定，才能不至於滋生負面情緒，或是被情緒反制。

真正厲害的人，都是懂得設身處地換位思考，同時也懂得不動聲色地自我改變、變通的人。

他們有自己的判斷，有自己的主見，同時，也懂得及時改變，靈性變通。

很喜歡這樣一句話：

“一個人不應該做自己情緒的奴隸，而應當反過來控制情緒，不管情況多麼糟糕，你應該努力去支配你的環境，把自己從黑暗中拯救出來。”

每一個人，但凡能夠越來越輕鬆地控制好自己的情緒，就越是能夠取得越來越多的成果，越來越多的福氣。

 

就像約翰·米爾頓說的：

“一個人如果能控制自己情緒、慾望和恐懼，那他就勝過國王。”

所以，為了讓自己過得更好，為了讓身邊的人過得更幸福，我們每個人都應該主動地修身養性，管好自己的情緒，穩住自己的情緒，從而穩住生活狀態，穩住人生里的幸福感。

 

心態穩住

一個人的情緒一旦長期處於一種穩定的狀態，那麼他的心態勢必也能夠變得越來越穩定，越來越好。

聰明的人，知足的人，都知道不管世界怎樣變，只要自己心態足夠的豁達，懂得用清淨心看待這個世界，拿出歡喜心來珍惜當下的生活。

那麼，面對起起伏伏的人生，我們依然可以做到保持一顆平常心，然後輕鬆自在地過好自己的小日子。

就像季羨林曾說的那樣：

“走運時，要想到倒霉，不要得意得過了頭；

倒霉時，要想到走運，不必垂頭喪氣。

心態始終保持平衡，情緒始終保持穩定，此亦長壽之道也。”

 

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