他會認真記錄撿回家葉子的變化，第14天感覺快要不行了，到第20天認真與它說再見。

 

他珍惜生命中的每一段體驗，從中獲取平靜又自如的力量。

 

曾看到美國作家比爾·波特的故事。

 

在旅途中，年紀不小的他因為舟車勞頓經常感到腰酸背痛，他最喜歡的兩件事就是：盲人按摩和泡熱水澡。

 

他不遠萬里從美國飛到中國，並不是為了寫名山大川，而是為了享受一趟舒適的按摩，從中感受到歡喜。

 

從內心需求出發，感受美好當下，這是比爾·波特追求的生活狀態。

 

電影《日日是好日》中有這樣一句話：“日日是好日並不是生活時刻平靜無波、事事得償所願，而是認真去感受每個細節，去珍惜難得的一期一會，去投入具體的生活。   ”

 

沉浸式生活是一種智慧，當你認真投入一件事情，幸福感就一定會來，日日是好日也不再是遙遠的奢望。

 

內心廣闊，日子亮堂起來

 

每個人都會經歷人生的低谷期，但這並不意味著我們與幸福無緣，我們可以選擇過沉浸式生活，讓日子一點一點亮堂起來。

 

想過沉浸式生活，不妨從以下幾方面做出改變：

 

1、心無雜念，專註一點

 

曾國藩說：“當讀書，則讀書，心無著於見客也；當見客，則見客，心無著於讀書也。未來不迎，當時不雜，既過不戀。”

 

如果想讀書，就放下手機，遠離網絡，專心讀書；如果想玩樂，就盡情放鬆，不要再為工作或學習的事情而煩心。

 

摒棄雜念專注地做事情，不僅能夠提高效率，還能享受到忘我境界帶來的充實感。

 

2、用具體的事情去對抗焦慮

 

網絡上有一句很火的話：焦慮的反義詞是具體。

 

與其在對未來的想像中患得患失，不如踏實走好當下的每一步。

 

人生沒有白走的路，每一步都是在默默地積攢底氣，也可以讓我們離理想的遠方更近一些。

 

3、找到“真人生計劃”

 

在《心流》一書中，作者提到了“偽人生計劃”與“真人生計劃”。

 

偽人生計劃是指因為覺得別人都在做，所以自己也只好那麼做；真人生計劃是指有自發的動機，遵從內心來選擇自己的人生目標。

 

有時候我們痛苦，就是因為看不到自己內在的豐富性而覺得沒有選擇。

 

每個人都是獨一無二的，一定要找到自己擅長的、熱愛的事情，才能離幸福更近一些。

 

4、豐富內心的時空

 

有句話說：當內心的時空變小的時候，我們才容易像受困的小老鼠一樣慌張盲動，但其實我們一直生活在更大的時空裡。

 

我們可以通過閱讀、寫作、旅行等很多方式去增長智慧、豐盈內心。

 

當我們發現世界如此之大，內心可以變得更廣闊的時候，就不會為外界所困擾，反而會用一種平和、自在的心態去追求自己想要的人生。

 

心理學家武志紅曾在微博中寫道：

 

當“普通人”能尊重事情的規律，投入地去做一件事去愛一個人時，他們就可能獲得心流的體驗，當這份體驗品質足夠高時，“普通人”也會獲得一些“神級”的體驗。

 

人生不易，但真正厲害的人，從不是無能為力地抱怨，畏首畏尾地焦慮，或是為滿足他人的期待而活著。

 

而是用最真的心、最踏實地努力、最全情地投入，不敷衍地過好每一天。

 

願我們都能過沉浸式生活，在活著的每一個瞬間，感受到確定的幸福，找到真正的自己。

 

不論前路如何，祝愿我們在遭遇霧靄迷航或是在風浪中搖擺的時候，仍然能夠選擇熱愛，忠於自我，享受當下的每一刻，篤定地飛向屬於自己的山。

 

 

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