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終於，2017年《人民的名義》爆火，作者兼編劇的周梅森一夜成名，還拿下金牌編劇獎。

從無名礦工，到金牌編劇，周梅森從不被外在的評論所左右，堅持自己認定的路，最終完成華麗的蛻變。

余華在《活著》一書中寫道：“生命屬於每個人自己的感受，不屬於任何別人的看法。”

無論我們處於高峰或低谷，都無法阻止別人說長道短。

他人的指指點點，過分在意，只會成為負擔；

旁人的品頭論足，全然相信，只會迷失自己。

不生活在別人嘴裡，把閒言碎語過濾在外，才是難得的清醒。

接納自己，停止自我聲討

在《停止你的內在戰爭》裡，有這樣一個案例：

一位母親帶兒子去公園玩，兒子和另一個小朋友推搡了一下，哭了起來，她立刻衝上前，大聲指責那個小朋友的媽媽，跟對方激烈地爭吵。

可吵完之後，她卻開始深深地自責：

“我是不是太沒素質了，給孩子樹立了壞榜樣？”

“我真是個沒用的媽媽，連孩子都沒保護好。”

“我怎麼這點小事都做不好，吵架都吵不贏別人。”

孩子早已忘記了這個插曲，她卻幾天幾夜睡不好覺。

其實，她一直是個優秀的媽媽，幾乎從來不與人發生衝突。

但她越想做個完美媽媽，就對自己越嚴苛，不斷給自己加碼添負，生怕做錯一點。

結果，她在重重壓力下精神崩潰，只能尋求心理諮詢。

而諮詢師給她的建議，是做個60分媽媽，停止給自己“找茬”。

生活已經很難了，如果自己還站在自己的對立面，那隻剩下無盡的痛苦。

給自己多些認可與包容，擁抱不完美的自己，好運才會紛至沓來。

被譽為華人脫口秀領軍人物的黃西，曾經也深陷於自我討伐。

課上老師提出的問題，他明明知道答案，卻不敢舉手回答，因為腦海裡總有個聲音告訴他“你答不好的”。

工作8年，他幹的活最多，卻從不敢居功，即使他發明了公司唯一一個專利，也因為不敢申請，只能眼看別人搶走功勞。

就連跟父母說話，他都緊繃著神經，總覺得自己不能讓父母滿意。

在自我的否定裡，他的日子消極又悲觀。

直到他決心改變這一切，用脫口秀的方式調侃自己，把那些年的內耗經歷，統統化作脫口秀中的一個個段子，講給觀眾聽。

最後，他不僅收穫了觀眾的掌聲，也走出自卑，成為出色的脫口秀演員。

《蛤蟆先生去看心理醫生》中有一句話：“沒有一種批判比自我批判更強烈，也沒有一個法官比我們自己更嚴苛。 ”

深以為然。

許多時候，我們痛苦的根源，就是自我否定。

一味自責，只會反复咀嚼痛苦；接納自己，才能在陰霾中得見微光。

當我們停止自我聲討，就會發現，那些我們曾以為跨不過去的深壑險溝，不過是一處淺灘。

作家周國平曾說：“人生最好的境界，是豐富的安靜。”

世間喧囂，信息龐雜，我們無法避世而出，南山結廬，能做的只有在鬧市中，主動為自己降噪。

莫為追逐熱鬧，丟失初心；

莫因旁人言語，擾了心緒；

莫陷自我聲討，固步自封。

在人生這場修行中，摒棄雜念，守一顆清淨的心，收穫更強大的自己。