物理學中有這樣一條定律：

 

原來運動的物體在不受外力作用時，將保持原來的速度做勻速直線運動。

在物理學中，不受力是一種理想狀態。

在現實中，不受力的人生猶如剎車失靈的汽車，若只能前行而無法左右，後果則不堪設想。

生活車水馬龍，寬闊時一腳油門，堵塞時也不要忘記輕踩剎車，慢下來。

及時校準方向，才能一路高歌。

 

慾望減速，延遲滿足

斯坦福大學心理學教授沃爾特·米歇爾和團隊做過一個刷新大眾認知的實驗——棉花糖實驗。

他們把一群幼兒園的孩子聚集在一間空教室，並發給每個孩子一個棉花糖，告訴他們：“如果馬上吃掉，就沒有其他獎勵，如果等15分鐘後再吃，可以額外獲得一個。”

 

房間門關上後，研究者觀察著孩子們的表現。

一小部分孩子立刻吃掉了糖；多數孩子一直盯著棉花糖，最多撐30秒也陸續吃掉了糖。

 

只有不到三分之一的孩子忍到了最後。

為了不盯著棉花糖，他們尋找各種方法來分散自己的注意力：唱歌、跳舞、東張西望。

這個實驗之所以著名，是因為實驗的時間跨度長達幾十年。

研究者通過追踪發現，當初忍住沒吃糖的小孩，普遍要比其他孩子成績更好，認知和社會能力更強，成年後也有更好的人生表現。

其中，有一個女孩在等待獎勵時堅持的時間最長，她的人生軌跡更充分印證了棉花糖實驗的效力。

 

她就是蘇珊·沃西基，畢業於哈佛大學，且獲得加州大學兩個碩士學位。她先後在英特爾和谷歌任職，後來更是憑藉卓越的膽識和能力為谷歌創造了巨大的利益，被譽為“谷歌之母”。

研究者曾指出，為了更多獎勵而忍住沒吃棉花糖的孩子擁有一種稀缺的能力——延遲滿足  。

 

從長遠來看，他們可以為了以後更有價值的結果，暫時放棄眼前或者短期內的滿足。

作家廖一梅有句話與此不謀而合：“如果你不相信克制是通向幸福境界的鑰匙，放縱肯定更不是。”

 

人的一生，都在和慾望博弈，適度的慾望激勵人進步，而放縱的慾望導致人失控。

欲壑難填，唯有把“剎車鍵”時刻掌握在自己手中，才能遇山開路，遇水搭橋。

人生在世，有所克制，才能有所收穫。

幾分鐘的影評很便捷，但自己認真看完電影更能感同身受；

打一天遊戲很解壓，可抽空看一本書或許就能受益終生；

熬夜追劇刷手機很爽，但規律的作息會讓身心更愉悅。

頂級的滿足不是放縱一時享樂，而是克制之後所實現的高級慾望。

延遲滿足是高價值人生的秘訣。學會延遲當下的慾望，方能所求如願，所行坦途。

 

情緒減速，清醒克制

 

關於情緒，稻盛和夫說：“情緒是心魔，你不控制它，它便吞噬你。”

一旦被情緒牽著走，再清醒的人也會迷了心、蒙了智。

《少有人走的路》中有一段作者幼時的經歷：

剛學會騎車的他追求極致體驗，有一次碰到一個又長又陡的斜坡，他興致乍起，已然忘記了危險。

他騎車衝下斜坡，一瞬間風吹臉頰、衣服鼓脹，彷彿自己飛在空中，他盡情享受著這種風馳電掣的快感。

可當快到坡底時，巨大的慣性讓他猛然清醒，這時緊握剎車已然無濟於事，最終人和車一起摔了出去。

情緒往往瞬間上頭，成年人的生活更是處處充斥著情緒，只有及時掙脫情緒的桎梏，才能做生活的主人。

有個男人常因一些雞毛蒜皮的小事和別人吵架，易燃的情緒也讓他十分苦惱。

於是，他求助智者，智者建議他：每次生氣前，先不要急著處理問題，而是繞著房子跑三圈。

後來有一次男人又想發火，他想起智者的建議，開始繞房子跑。

跑第一圈時，他仍無法平息怒火，恨不得馬上停下去和別人爭執理論；

跑第二圈時，他開始思考事情的來龍去脈，反思自己生氣的原因；

跑第三圈時，男人已經筋疲力盡，只顧大口喘氣，生氣的事已經拋諸腦後。

 

三圈結束，男人怒氣全消，不僅能夠冷靜地處理問題，自己的心情也煥然一新。

此後每當情緒無法控制時，他都先繞著房子跑三圈，跑完後任何不快都已煙消雲散，此時再去解決問題，效率大大提高。

正如安東尼·羅賓斯所言：“成功的秘訣在於懂得怎樣控制痛苦與快樂這股力量，而不為這股力量所反制。”

行走世間，理應明白：人不能靠心情生存，而應靠心態生活。

當頭腦被情緒裹挾，最有效的排解不是馬上發洩，而是及時關掉心中的情緒開關。

留一段空白，用恰當的緩衝讓自己乘上逃離情緒黑洞的隧道；待到重見光亮之時，驀然發現，心中已潔淨如洗，泛不起一絲漣漪。

 

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