1. 改變很難

我不會告訴你它是輕鬆和無憂無慮的，它不是，改變是很困難的。我相信保持不變幾乎是人類的天性，我們很容易沾沾自喜，養成壞習慣。

我最想改變的是那些已經在我靈魂深處紮根了幾十年的習慣，當然，我的驕傲是慢慢離開的。它從我很小的時候就和我在一起了，難怪我的尖酸刻薄如此難以控制，我一生都在錯誤地使用它。

根除長期存在的性格缺陷是一項艱鉅的任務。僅僅因為我在這些事情上掙扎，並不意味著我應該放棄或放鬆，相反，這只是表明，如果我真的想要改變，我必須多麼有意識和警惕。

2. 改變需要時間

我們都知道羅馬不是一天造成的。對於個人的改變來說，更是如此。

我記得我開玩笑說我會學會耐心，但我就是沒有時間。

科學表明，習慣需要兩個多月的時間，或多或少，才能融入你的生活。

有人稱平均需要66天，“而且，有些人從18天到254天不等。”

要多久才能把我的驕傲變成謙遜?痛苦會在一夜之間變成和平嗎?我的消極想法會在一周內被消除嗎?

身體習慣可能需要兩個月時間改變思維模式和持續的性格缺陷還需要多長時間?

我說這話，不是要叫你們灰心，乃是要叫你們忍耐。不要期望一夜之間變得完美。

這類事情需要相當長的時間。

“大腦不願意接受深刻的改變，會玩一些狡猾的遊戲來維持現狀。“克里斯汀林克萊特擔綱導演和製片人

自滿和保持不變是很舒服的。打破那個舒適區，試著改變自己的一些事情可能是醜陋和混亂的。

多年來我的自尊心一直控制著我的心。它有時真的控制了我。為什麼它會無聲無息地消失在黑夜裡?

保持不變很容易。不需要奮鬥，不需要反抗。變化是複雜的。它激起了你內心所有不想被移除的東西。

你正面臨著一場與自己思想和情感的鬥爭。別指望這容易。毫無疑問，你會在內心看到比你想像中更多的醜陋。

如果你把注意力集中在把你的不耐煩轉變成耐心上，你的大腦會對這種揮之不去的不耐煩更加敏感，這是有道理的。

尋求改變意味著意識到你可能多年來忽視的內在傾向。

所以，個人的改變並不僅僅是一些童話般的奇蹟或是手指的折斷。這是一項真實的、雜亂的工作，必須在頭腦和心靈中完成。

當你開始有一個更清晰的目標在你的腦海中，你可能會看到更多的障礙在你的道路上。不要疲倦。這只是深入個人改變過程的一部分。