克服人性中的弱點，

去做那些對身心有益的事。

作者：洞見July

董宇輝曾在直播中說：“凡是對你有利的事，都是反人性的。”

養生也是如此。

如果你選擇放縱自己，那讓你爽的東西，總有一天會害了你。

真正對身體有益的事，做起來並不舒服。

逆著人性去幹，你才能超越同齡人，始終保持元氣滿滿的狀態。

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反懶散：運動，是身材的保鮮劑

南懷瑾先生曾說：人天生的毛病，就是懈怠懶惰。

能坐著就絕不站著，能靜止就絕不運動。

但時間長了你會發現，肥胖找上了門，體檢也亮起了紅燈。

順著人性去享受，舒服的是心理，毀掉的卻是你的身體。

馮唐小時候體弱多病，三天兩頭就要去一次醫院。

醫生見他身體素質如此差，便建議他嘗試跑步。

從那時起，馮唐開始跑著上下學，到了週末還要自己加練。

就這樣跑了一學期，他的身體果然漸漸好轉。

然而，參加工作後，馮唐每天忙於應酬，好不容易閒下來也只想躺著，跑步這事也就逐漸擱置了。

到了40歲，馮唐明顯感覺到身體發虛，寫作兩三個小時，腰背就痛得不行。

雖然不像其他人一樣大腹便便，但自己的身材也早已大不如前。

此時，馮唐才重新意識到運動的重要性。

他為自己制定了運動計劃，每天不論多忙都要抽出半小時去跑步；為了擺脫中年油膩感，他還開始做肌力訓練。

如今52歲的他，身姿挺拔、身材健碩，看起來就像是個年輕小伙子。

蘇格拉底曾說：“身體的健康因靜止不動而破壞，因運動練習而長期保持。”

人體本來就是一潭水，只有流動起來，能量才能開始循環。

只有克服人性的懶散，強制讓自己去鍛煉，身體的肌肉才不至於用進廢退。

有句話說得好：“你流過的每一滴汗水，都在塑造一個更加健康的身體。”

年紀越大，生活中要操心的事越多。

但若藉此放縱自己，那逐漸加重的擔子，總有一天會壓垮你。

越是不想做，越要去堅持。

用運動雕刻自己，時光也會幫助你變成令人羨慕的樣子。

 

2

反拖延：早睡，是逆生長的秘籍

心理學上有一種說法，叫做“晚睡拖延”，指的是你明明很睏卻一直熬夜不想睡的經歷。

很多人都是這樣，白天做什麼都覺得提不起勁，但一到晚上就興奮得不行；

一次又一次告誡自己要早睡，但總是不知不覺就熬到大半夜了。

時間長了，人就會變得精神萎靡、神形憔悴，看起來比同齡人蒼老10歲。

部落客@快樂生活 認為熬夜不只會變醜，還分為「當時變醜」和「後期變醜」兩種效果。

所謂當時變醜，就是每當他熬完夜，隔天皮膚就會變得暗黃發黑。

而後期變醜，則來自長期的晚睡拖延，導致他一年就長胖了20斤，臉上還出現了濃重的黑眼圈。

古話常說，日出而作，日落而息。

想要擁有良好的精神面貌，人就需要順應自然法則。

早睡早起，才是這世間最好的保養秘訣。

《睡眠革命》裡說：

真正厲害的人，會主動控制自己生活的節奏，提升自己的睡商，這樣才能永遠以積極的狀態，應對工作和生活。

生活在這個快節奏的時代，壓力大是常態。

 

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