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精神要鬆

畫家何多苓曾在《十三邀》中，講述了一個觀點：

任何事情，都要鬆一點比較好。

過於緊繃的生活，只會讓你的人生走下坡。

心理學家武志紅講過一個來訪者的故事。

這位來訪者事業有成，卻焦慮到整宿睡不著覺，頭髮大把大把地往下掉。

他寒窗苦讀多年，才在大城市紮根。

直到前段時間，在一次商業會談上，他策劃已久的生意，被一個強勁的對手截住。

自從以後，他每做一個決定都要瞻前顧後。

因為壓力過大，他常常陷入崩潰的狀態，三天兩頭就因為些雞毛蒜皮的小事，跟家人吵架。

武志紅聽完後，對他說：「一切的痛苦，都源自於你緊繃的心。其實，人生不必活得這麼辛苦，即使失敗了、犯錯了也不要緊。生活本來就不容易，對自己好一點吧。

男人紅著眼圈默默點頭，開始調整自己的生活節奏。

他不再對自己苛求，累了就休息，工作失利就坦然接受，週末的時候，還會開車帶家人一起去郊區逛逛。

過了一段時間，整個人都輕鬆了許多，工作效率也提高了不少。

《蛤蟆先生去看心理醫生》一書中，曾說：

沒有一種批判比自己更強烈，沒有任何一個法官比自己更嚴苛。

真正拖垮一個人的，從來不是忙碌的工作，而是精神上的緊繃。

給自己鬆綁，活得隨性一些，日子也會越來越好。

無獨有偶，金庸先生也有這樣的經驗。

35歲那年，他創辦了報紙《明報》。

他獨自包辦了多項工作，白天寫社評，晚上寫小說，平常還要處理公司的突發事件。

一直緊繃的生活，讓他落下了一身病。

後來，在醫生的建議下，他開始讓自己的生活更鬆弛。

他不再拼命趕稿，而是早睡早起，吃好每一餐。

有時間，就跟朋友聚聚會、聊聊天，或是一起外出散步。

他在這樣的生活節奏下創作，《明報》反而更暢銷。

最終，金庸先生筆耕不息，活到了94歲。

《輕鬆主義》裡說：

「人生是一場長跑，只有放輕鬆。做到輕而不浮、鬆而不懈，才能跑完全程。”

中年以後，工作到了瓶頸期，肩上的擔子也重了，人很難不焦慮。

我們就像一根時時繃緊的弦，稍不留神，就會出現弦崩弓毀的局面。

倒不如試著往後退一步，給自己一點喘息的空間。

學著接納自己，允許一切慢慢來。

學著降低預期，允許不完美的發生。

管理好自己的目標，擺脫焦慮，生活反而會帶給你意想不到的驚喜。

中年以後，時不時鬆緊緊繃的神經，不糾結，少憂慮，生活也會善待我們。

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畢淑敏在《像煙灰一樣鬆散》中寫道：

要像煙灰一樣鬆散。只有放鬆，全部潛在能量才會釋放出來，協同你達到完美。

人活到一定歲數，要懂得換種輕鬆的活法。

把自己調成鬆弛模式，有條不紊地面對一切，必能春風化雨，劈山鑿河。

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