一個人頂級的養生:好好吃飯(建議永久收藏)
![一個人頂級的養生:好好吃飯(建議永久收藏)](/photo/articlePhoto/151476/photo_15147620240717162327.jpg)
電視劇《四重奏》中,有一句台詞引發過很多人的共鳴:“哭著吃過飯的人,是能夠走下去的。”
人生艱難的時刻,一碗熱呼呼的食物吃下去,既溫暖腸胃,也溫暖心肺。
好好吃飯的人,總是有希望令自己更好地生活下去。
好好吃飯,是對身體最大的尊重
都說身體是革命的本錢,好好吃飯是這筆本錢的最佳投資。
許多人為了追求事業成功,常常忽略了身體的需求,飲食不規律,甚至用快餐、泡麵等垃圾食物度日。
長此以往,不僅身體的免疫力下降,各種健康問題也會隨之而來。
朋友劉勇堪稱“最佳勞模”,他每天為了工作忙得團團轉,飯也吃得不規律,經常是有一頓沒一頓的。
有天半夜,劉勇覺得胃很不舒服,隨之就痛醒了。與之相伴的還有出虛汗、四肢無力、嘔吐等症狀。
他本能地想扛一扛,還是與他合租的室友硬拉他去了醫院。一查,他已經患上了嚴重的胃潰瘍。
這一來,花錢不說,往後的飲食起居都要格外小心,生怕病情再繼續發展。劉勇這才意識到,自己以前對身體太虧待了 。
“以前總覺得自己還年輕,一兩頓沒吃好沒什麼,生病了才明白,身體才是一個人最大的資本。”
好好吃飯,不只是為了滿足口腹之欲,更是對身體最基本的照顧。
身體機能的維持和各項工作的運轉,都要倚靠食物來提供熱量。
飲食清淡,就不會加重腸胃的消化負擔;營養均衡,就能全面地滿足身體所需;不暴飲暴食、三餐規律,就能向身體發出明確、積極的信號。
“愛人如養花,愛己亦如是。”
好的身體,才能鍛造健康的靈魂。
否則,等到肉體一消亡,一切偉大的思想、精妙的思維,所有的理想、抱負,都成了空中樓閣。
尤其腸胃是對情緒很敏感的身體器官,好好吃飯,善待自己的腸胃,照顧好自己的身體,才能走向更積極的人生。
圖片來源:視覺中國
好好吃飯,是最容易獲得的幸福感
幸福是什麼呢?我們問了人工智慧,它的回答如下:
幸福是一種主觀的感受,通常與滿足感、快樂感和內心的平靜有關。每個人對幸福的定義都有所不同,因為它涉及個人的價值觀、生活經驗和期望。
幸福可能包含以下幾個面向:健康與平安、有意義的關係、自我實現、內在的平靜、持續學習與成長、經濟安全、貢獻社會。
其中,身體健康,心靈平靜,沒有疾病和災難的困擾,這是幸福的基礎。
有時候,能吃、愛吃、會吃,就是一種幸福。
2015年,《讀者》雜誌中張春的《各種普通食物最好吃的時刻》這篇文章,在很長一段時間裡都是我的「美食聖經」。
讀起來不僅有畫面感、口齒生津(真的生津),也讓我學會了更多寶藏吃法。
吃貨見吃貨,總是惺惺相惜。
在看到作者說「很多東西用手抓著吃比用筷子夾好吃」這句話時,我發自內心地認同。
每次媽媽做好飯、菜即將上桌的那個當口,冒著被罵的風險用手抓的那口菜,最為驚艷。
明明是一樣的菜,在飯桌上用筷子正大光明地吃,總沒有手抓的好吃。
以前總認為是冒險心思作怪,長大了才發現,好吃的秘籍,往往由以下幾點構成:
是媽媽為一家人烹調飯菜的精心,是鍋灶火熱、廚房裡香氣瀰漫的氣息,更是家庭中「好好吃飯」這一樸素理念的貫徹落實。
2023年第4期的《讀者》雜誌中說:
好好生活,落在每個普通人生活的註腳,就是好好吃飯。
——言論(《讀者》2023年第4期)