人到中年,最怕閒
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在一個認知能力越來越重要的時代,中年人沒有什麼好抱怨的,這反而是我們一生中最能創造價值的階段。所謂中年危機,其實是中年懈怠。
——《讀者》2023年第5期
人到中年,最好的生活狀態是什麼?
有人會說,是有錢有愛有時間,能夠生活有質量,靈魂有歸宿。
有人會說,是有名有利有地位,能夠說話有分量,做事有底氣。
中年,確實是享受人生成果的年紀,但同時,也是改變的年紀,突破的年紀。
人過中年,最好的狀態,是一邊擁抱所有,一邊邁步向前,奔赴更好的自己。
齊白石說:“不教一日閒過。”
中年以後,做到3不閒,接下來的人生路,會越走越寬。
身體不閒,
生命更有活力
很多人都感覺,過了中年,體重長了,精力弱了,做什麼都無精打采。
但有些人,中年,甚至老年以後,依然能像年輕人一樣,活力滿滿。其中的秘密,就是他們從不懈怠身體,而是透過鍛鍊和運動,讓自己保持活力。
作家村上春樹就是其中之一。
村上春樹33歲時,順利出版了《且聽風吟》《1973年的彈珠台》等作品,成為新晉作家。
正當他準備乘勝追擊時,卻發現自己因為長期伏案寫作,導致體重猛增,腰酸背痛,平日裡總是昏昏沉沉。
為了提神,他只能一根接一根地抽煙。然而,疾病很快找上門來,他時常劇烈咳嗽,像要把肺咳出來似的。
他意識到,想成為出色的小說家,就必須找到一個既能維持體力,又能保持健康的方法。
村上春樹選擇了跑步。
他每天5點起床,工作幾個小時後,穿上跑鞋,出門跑步。
最初,他只能跑20來分鐘,每次都喘不上氣,兩腿不斷地打顫。
經過一段時間的堅持,他跑步的距離和時間慢慢變長了,氣息也開始變得均勻有力。
身體動起來之後,他的體重降了,面色紅潤了,精神也充沛飽滿起來。
同時,他也慢慢戒了煙,養成了早睡早起,規律寫作的習慣。
40多年過去,村上春樹創作出了數十部作品,成了風靡世界的作家,數次提名諾貝爾文學獎。
身體動起來,幫村上春樹找到了事業的新起點。
對一般人來說,運動的好處也是肉眼可見的。
美國神經病學專家約翰·瑞迪在《運動改變大腦》一書中指出,運動是大腦最好的肥料,堅持運動的人,不只是身體健康,思考也積極活躍,更有創造力。
白岩松說:“今天的中年,決定著老年的種種可能。”
中年以後,身體動起來,不僅能保持體態,鍛鍊意志,還能為生命注入活力,讓我們的人生下半場更有奔頭。
所以,就從現在開始,找個晴朗燦爛的日子,帶上家人,約上好友,去跑步和打球吧。
或者就在社區散散步,也能讓自己找回活力。
慢慢地,我們就為人生存下了幸福的本錢。
來源:視覺中國
認知不閒,
目標更加精準
惠英紅是1990年代香港最紅的女明星之一,她的武術動作乾淨俐落,多次獲得香港電影金像獎最佳女主角。
很多知名大導演都找她拍戲,她的通告多到接不完。
但隨著年歲漸長,觀眾口味變化,惠英紅可拍的戲越來越少,人到中年,她陷入迷惘。
幸好她沒有沮喪低沉,反而逐漸調整了對自我的認知:
“摘掉'打女'標籤,走演技派路線,只要有機會,無論多小,我都要抓住。”
後來,惠英紅以新人姿態低調復出。
她認真對待每個角色。
每句台詞,每個眼神,甚至每個微表情她都反覆揣摩。
49歲那年,她憑藉精湛的演技,再奪香港電影金像獎最佳女主角,成了萬眾矚目的影后。
如今,年過六旬的惠英紅依然活躍在螢幕上,飾演了許多經典角色:盲人母親、毒辣女皇、正義的警察…
中年以後,很多人經歷過人生的大起大落,通常覺得人生無常,前途渺茫。
與其憂慮,不如刷新認知,看清每一個當下的自己,接受不能改變的,改變能改變的。