比如此刻，你就可以輕輕問上一句：

親愛的身體，你現在的感覺是怎麼樣的呢？

 

是緊繃的還是放鬆的？舒服的還是難受的？

你有什麼要對我說的嗎？我一直都在呢，時刻都在等待著你的回應……

身心是一體的，我們與身體的對抗越小，越呵護關愛自己的身體，我們的心靈也會越整合、越有力量。

 

05.

發揚領袖力原則，伸出援助之手

領袖力的核心是，當你在受苦時，身邊一定有一個人比你更痛苦，找出這個人並向他伸出援手  。

可以是一通關懷的電話，一個滿懷支持的擁抱，甚至只是在意念裡祝福對方，真誠最重要。

 

當你這樣做時，你們雙方的痛苦都會消失。

如果你還有其他層面的痛苦，那你就去持續地幫助不同的人。

三維世界的真相就是因果  ，你付出什麼，就會得到什麼。

你幫助了別人，老天爺就會派人來幫你，你賦予了別人能量，你的能量也會增加。

 

06.

心懷感恩，讓萬事萬物來成就你

感恩，被公認是快速提升能量、扭轉逆境的秘訣。

 

如果你覺得自己完全與豐盛斷絕，那麼，就對生命中一些微不足道的小事心存感激與感恩，這將會為你開啟通往豐盛的大道。

心中盛滿感恩  的那一刻，人的心會朝向萬事萬物敞開。

越敞開，福報越大。

感恩不分大小。

 

無論是早上一路護送你去單位的公交車司機，還是路邊一朵讓你心生美好的小花，都可以是你感恩的對象。

你可以每天晚上寫一寫感恩日記，不需要多，三條就好，重點是培養自己感恩的習慣。

 

07.

鏡子練習，學習讚賞自己愛自己

馬克·吐溫曾說：一句稱讚肯定的話，可以讓我多活兩個月。

真心的讚賞有助於提升一個人的價值和愉悅感，特別是對自己的讚賞和肯定。

下面是一個讚賞自己  的小方法，簡單有奇效。

首先、將你現在所有取得的榮譽、成績，以及所擁有的一切都寫在一個本子上；

接下來，將你引以為豪的優點、特長、閃光點，或者是別人對你的讚美，也在本子上寫下來；

寫好後，經常拿出來看一看  。

你也可以學會鏡子練習，就是每天照鏡子時，都對自己說一句：嗨，你好美（帥）呀！

一開始你可能會覺得很難，甚至會羞愧。

沒關係，堅持一下，過不了幾天，你就會有不一樣的體驗。

 

08.

連根養根，化解與父母的未盡事宜

未盡事宜也是恩怨，就比如欠債未還、沒有為做錯的事道歉等等，這些事也會消耗一個人的心理能量。

一個與父母恩怨頗深的人，他會：

很沒有安全感，容易焦慮懷疑，退縮無力；

當幸福、豐盛、成功要來時，他也會下意識推開。

下面這個小練習可以協助你處理與父母的未盡事宜：

1.想像與父母面對面站著（也可以用其他人、牆壁、椅子等代表你的父母）。

看著他們，把對他們的所有批判、抱怨、內疚、失落等等感覺都說出來，不要保留，有什麼都全部說出來。

2.說完後，一步步走向他們，體驗過程中的所有感覺，最後和他們擁抱。

你可以反复做這個練習，直到所有的情緒和怨恨都得以轉化。

當然，你也可以用這個方法化解與其他人的矛盾。

恩怨越少，我們的心理能量就越流動、越充沛。

 

09.

多做無用之事，學會深層放鬆

現代人最大的問題是不會放鬆，只知道趕趕趕。

當我們把喝茶、養花的時間砍掉，用來投入到忙不完的工作；

當我們把陪孩子聊天或運動的時間砍掉，用來讓孩子多刷幾道題。

看起來時間的利用率提升了，然而過不了多久就會發現：

自己整個人都低迷消沉了，因為心理養料都被砍掉了。

做一些無用的小事  ，比如養一株花草，觀察它的生長，陪狗狗玩耍，靜心為自己做一頓飯……

看似瑣碎，卻日積月累成就了我們心靈的地基。

你若是還不知道什麼是無用之事，就先找一個自己喜歡的事做起來吧。

 

10.

來一場身心斷捨離，為內在騰空間

有人說，斷捨離  是成年人的必修課。

斷掉的，是我們內心對人事物的執著和抓取。

有的人忍痛捨棄無用的社交，從令人消耗、窒息的關係中離開。

有人給居室辦公室來了次徹徹底底的大清理，將用不著的物品捐贈出去……

你可以先從家中的衛生間、廚房開始整理，它們往往最直接顯示出一個家庭的能量狀態。

 

斷捨離，其實是透過外在的各種形式，來整理我們的內心  ，忠於我們的內心，

將淤堵在內心的前塵過往、前恨舊愛通通釋放掉。

把消耗自己的人、不重要的東西騰挪出去，有價值的才能進來。

斷捨離，也讓我們有更多的時間、精力、金錢，去做真正重要的事情，去陪伴真正在乎的人。

如果你覺得目前身心俱疲、能量耗散、失去希望，不妨試試上面這十種方法  。

畢竟，生命本身就是一場能量的比拼  。

心理能量飽滿的人，更容易在事業、家庭、感情中游刃有餘，成為一個心想事成的人。

 

 

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