最近看《縣委大院》，對胡歌飾演的梅曉歌印象深刻。

 

從中學開始，梅曉歌就堅持晨跑，十幾年如一日，風雨無阻。

 

運動的習慣，不僅讓梅曉歌擁有健康的體魄，也讓他工作永遠幹勁十足，情緒高漲。

 

或許就像紐約大學神經系統科學家溫迪說的：

 

運動能帶來更好的心情、更充沛的能量、更佳的記憶、更強的專注力。

 

千萬別小看一個堅持運動的人，因為他們在運動過程中，流下的每滴汗，邁開的每一步，都是在為更好的人生助力。

 

這段時間，相信很多人都有同樣的感觸：

 

一個人的身體免疫力，實在是太重要了。

 

疾病來勢洶洶，身體倒下時，連聲招呼都不會打。

 

這時，提前築牢免疫的高牆，就顯得尤為重要。

 

《美國預防醫學雜誌》曾經對20萬名成年病毒患者做研究，發現患者在感染前體育活動越多，住院和死亡風險越低。

 

專家李侗曾也說，經常運動的人，重症概率會更小。

 

相比起那些平常懶得動的人，運動愛好者的身體，早在病毒來襲前，就做好了“應戰”的準備。

 

上個星期，我們一家和對門的鄰居，都被感染了。

 

不同的是，鄰居50多歲的阿姨，低燒2天，就沒事了。

 

恢復後，她還忙前忙後，給一家人買菜、做飯，完全沒出現後遺症。

 

反觀我們一家三口，退燒後不僅經常呼吸不暢，而且咳嗽一個多禮拜，都不見好。

 

後來阿姨和我們聊天，說到了她的生活習慣：

 

每天晚上去公園散步，經常玩引體向上、單雙槓之類的健身器材。

 

阿姨說，退休以前，她不愛運動，經常沒精神，在小區走一圈就雙腿乏力；

 

但退休後這幾年，她堅持運動，不僅從沒感過冒，而且冬天穿件毛衣出門，也不會感到冷。

 

這次她恢復得快，也是多虧了運動，讓她有了強大的免疫力。

 

想起周國平說的：

 

“我在物質上的最高奢望就是：有一個健康的身體，過一種小康的日子。”

 

強健的體魄，是好好生活的基礎，讓我們從容應對世事的刁難，扛住病痛的打擊。

 

多運動，你燃燒的每千卡能量，都在增加你抗風險的能力；

 

你花費的每一分時間，都能轉化成你健康賬戶上的儲蓄。

 

養成運動的習慣，你才能更好地未雨綢繆，用充沛的精力，面對人生的風雨。

 

周潤發曾說過：“早些運動，那麼在80歲的時候，就可以擁有40歲的身體。”

 

人到中年，眼角開始有了歲月的褶皺，兩鬢也漸染風霜。

 

但運動卻能激活身體的元氣，讓你重新煥發年輕。

 

知乎網友@我是魯阿姨，曾在網上分享自己的經歷。

 

魯阿姨從13年前，開始嘗試各項運動，包括有氧操、普拉提、瑜伽、肚皮舞、拳擊等。

 

她一般六點半起來，運動到七點半，然後洗澡吃早餐，出門工作。

 

13年來，她經歷了懷孕、生子，但年過30，卻依然肌膚緊緻、體態勻稱，和20歲時相差無幾。

 

魯阿姨說：

 

運動，能最大限度的防止油膩和衰老。

 

一個人餓瘦的，和練瘦的，狀態是完全不一樣的。

 

體態適中、精神飽滿的人，哪怕有五官和身材的硬傷，但是總體看上去，真的很不錯，幹乾淨淨有活力。

 

是啊，運動或許不像抽脂手術，能那麼快見效。

 

但它卻能讓細胞新生、讓肌膚清透，給你帶來更持久，更健康的改變。

 

一個人運動前後的差別可以有多大？

 

來看網友分享的幾組對比照片：

 

是不是發現：不運動，你都不知道一個人可以有多美。

 

正如有人說的：保持鍛煉，照鏡子都會忍不住愛上自己。

 

想要擁有更棒的身材、更美的容顏，沒有比運動性價比更高的方法了。

 

堅持運動一個月，腰間贅肉會減少；

 

堅持運動一年，臉上皮膚會更彈潤；

 

堅持運動十年，身體形態會更年輕。

 

長期運動，身體才能傳達出你想要的精神美學。

 

當你把運動堅持成習慣，你就會發現，自己早在不知不覺間，比同齡人修煉出了更美的模樣。

 

你有沒有過這樣的體驗？

 

 

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