咱話說回來，有的人一輩子就好這一口，啥事都圍著吃轉，好像美食就是人生的全部調味似的。

但不管你多愛吃，這胃口啊，也得有個度，別啥都往肚子裡塞。

尤其到了中年，你還真得記住個「三七定律」。

什麼兄弟朋友一聚餐，那是打發寂寞還是真開心？常去這些局，吃很多了，不就是跟年輕人天天外賣一個道理？這不，身體拖垮還不自知。

要不咋說，飯桌上那些油膩的熱鬧，都是給未來的醫院鋪路呢！

 

01

吃什麼東西，要記得三七定律。

到了中年，尤其過了四十，吃什麼就得講究節制。

不是說想吃啥就能隨便塞進嘴裡，畢竟你的身體可不再是年輕那時候的鋼鐵機器了。

那些每天追求紅燒肉、鍋包肉、各種宵夜燒烤的人，真以為自己能一直沒事？

實際上，你吃進去的每一口油膩食物，都會在你腰上、肚子上，甚至心臟上標註價格。

有人說：「我吃得很健康啊，粗糧、蔬菜、魚、雞胸肉，一樣不少。」沒錯，這些是好東西，但如果你還加一大匙油，配上高鹽調味料，那再健康也沒用。

每天追求那種油光水滑的口感，結果就是慢性自殺。你以為嘴爽了，身體可在悄悄抗議。

咱們說吃東西得講究「三七定律」：七分是為了健康，三分才是為了滿足口腹之欲。

你可以偶爾放縱一下吃零食、打打牙祭，但別每餐都把自己當成垃圾桶。

 

02

飯局，不要每個都去。

再來談談那些社交飯局，不是每一個都值得你去。

尤其是那些飯桌上人多嘴雜的場合，你以為他們真心邀請你？

其實就是個“鴻門宴”，你去了，結果被話裡話外搞得尷尬，還得喝個不痛快。

 

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