最近，「淡人」一詞在網路上爆紅。

 

所謂淡人，就是日常生活中，遇事反應很平淡的人。

他們不管遇到什麼場面，都不慌不忙、氣定神閒。

這種心態，其實是最養人的。

生活裡難免遇到各種糟心事，情緒大開大合，就很容易傷及自身。

一旦有了淡人心態，便不會再因為外界的聲音而變得心情紛亂，也不會因為一時的挫敗而徹夜難眠。

你能沉浸式享受自己的生活，變得不驚不擾，活出生命該有的鬆弛與從容。

 

1

情緒淡

心理學上有一個概念，叫做「癌症性格」：

長期處於焦慮、恐懼、悲哀等情緒中，這些壞情緒會以一種慢性的持續性的刺激，影響和降低身體的免疫力，增加癌症的發生率。

很多時候，情緒過多，思慮過重，只會讓人深陷痛苦的泥淖。

情緒淡一點，我們才能無視外界的加壓，活得輕鬆自在。

國家級中醫何若蘋，年近七十依舊精神矍鑠，一副年輕模樣。

她坦言自己之所以能有如此狀態，與她長年的養生是分不開的。

而她養生的關鍵，就是淡化情緒。

 

她說：“人的一生不可能永遠一帆風順，總會遇到壓力、矛盾，甚至是嚴重的衝突或打擊。”

所以每當遇到不開心的事，她也不藏著憋著，而是去散步、冥想，或是睡大覺。

透過這些方式，她每次都能安頓好自己內心，讓情緒從身體流走。

《養真集》中說：“自古神仙無別法，只生歡喜不生愁。”

生活中誰都會遇到幾件令人愁苦的事情。

但若事事都情緒化處理，那將極大程度地消耗我們的生命能量。

只有不斷淡化自己的情緒，對人事物保持鈍感。

我們才能擺脫負面情緒的影響，擁有更健康的身心。

 

2

社交淡

阿德勒說：“人所有的痛苦，都來自人際關係。”

為了經營自己的人際關係，我們只好去曲意逢迎，彎腰陪笑。

但這種壓抑的日子過久了，內耗必然接踵而來。

作家週國平，就曾在一檔節目中暴露自己的心聲。

他說，他成名之後，就有人不斷地來拜訪他，邀請他參加各種講座。

但這種場合，常常讓他感覺到特別束縛。

所以，對於大部分邀約，他都是能躲則躲。

一個人待著的時候，他讀書、寫作、賞花、喝茶，他才覺得日子過得愜意。

 

週國平曾感慨：

“人生有三種境界，最低境界是平凡，其次是超凡脫俗，最高境界是返璞歸真後的淡然。”

社交的最高境界，其實也是淡然。

逼著自己去人群裡，說那些多餘的寒暄和客套，只會給自己徒增內耗。

試著一個人獨處，為自己的生活減負。

遠離了繁瑣的人際交往，獨自低調生活，當你身心愉悅後，你會發現哪裡都舒坦了。

 

3

物慾淡

明代醫學家萬全，在自己的著作《養生四要》中，總結了養生的四條要領。

其中排在第一位的，就是「寡欲」。

淡化過盛的物慾，摒棄多餘的貪念，才是養生最有效的方法。

被譽為海上「小冬黃」的京劇藝術家王珮瑜，曾一度在物慾中迷失自我。

為了讓人覺得自己有貴氣，她為自己買精美的衣服、首飾，肆意揮霍，花光了幾十萬積蓄；

為了滿足自己的口腹之欲，她放縱自己，一年多長胖三十斤，身體也越來越差。

眼見得意門生消沉至此，恩師劉曾不忍袖手旁邊，一語點醒她：

 

「不為生計唱戲，才能唱得貴氣。放下物慾，剩下的才是對京劇本身的慾望。”

從那時起，王珮瑜戒掉了蕎食，不買過百的衣服，潛心研究京劇。

很快，她就將自己的身體、精神都調回了最佳狀態，唱的戲也比以前更有韻味。

《極簡生活》中說：“過多的物慾，就跟我們身上的贅肉一樣。贅肉越少，心就越輕鬆。”

 

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