下班後，補充能量的6大方式
你是否有類似的體驗：
結束了一天的工作，整個人無精打采，肢體無力；
下班一回家，只想窩在沙發裡，什麼事都不想做，彷彿身體被掏空。
這些身心的疲累，歸根究底，是因為能量不夠了。
作家葉昊在《氣場心理學》中說：
“人需要補充能量，就像手機需要電量一樣。”
下班後，若不及時為身體充電蓄能，就會一直處於待機狀態。
以下這6大補充能量的方式，選擇性嘗試一二，讓你瞬間恢復活力。
1
天補
哲學家費爾巴哈說，大自然是一切感性力量和存在物的總和。
其中就藏著療癒人心的能量。
現代都市高樓林立，我們生活在冰冷的鋼筋水泥中，呼吸不到新鮮空氣，聞不到泥土芬芳，感受不到自然節奏。
長期遠離自然，人的內心就會變得空洞、麻木，缺乏生機。
《每日科學》曾報導：
當人們一天花上20分鐘去接觸大自然時，就能緩解疲勞焦慮，獲得精神力量。
如果繁重的工作讓你心煩，生活的壓力讓你喘不過氣，那不妨趁著下班的時間，多多親近自然。
試試以下10件小事，用天地能量療癒身心，你才能感受到生活的美好。
2
人補
哈佛大學文理學院曾提出「滋養型人格」。
這類人往往溫潤如玉，善解人意。
只要你靠近他們就會覺得溫暖舒服，他們能源源不斷地為你注入能量。
編劇裡則林和作家劉同是要好的朋友。
裡則林剛到北京工作時，因為業務不熟，每天都要頂著相當大的壓力。
通常為了修改一部劇本，他得通宵達旦乾好幾天。
每當快要崩潰時，劉同總會及時出現安慰他，鼓勵他。
遇到一些棘手的地方，劉同還會主動給予建議。
等到後來，裡則林成為小有名氣的編劇，每當劉同出新書，也會不辭辛勞地幫忙推廣。
就這樣，在彼此滋養下，兩人都在各自的領域中做出了一番成就。
想起作家劉震雲的話：要跟能從他身上，得到溫暖和教益的人相處。
下班後，不妨去做以下10件事，多靠近正能量的人，和有情緒價值的人在一起。
在他們的滋養下，你就能充滿能量，變得積極而努力。
3
食補
作詞人林夕在《知情識趣》中說過一位女士。
這位女士工作不順，因為遭受上司謾罵、指責，整個人萎靡不振。
有一次，她打電話求救林夕。
林夕沒有任何安慰，只帶她到餐廳點了一份清蒸蘇眉魚。
沒想到，吃完魚後，這位女士頓時心情好。
簡簡單單的一頓美食，就化解了她鬱結許久的不快。
正所謂，人間煙火氣，最撫凡人心。
美食能在飽足的同時，也能滋養我們的心靈。
品味美食的過程，也是我們靜心凝神的時刻。
日常生活中，就算工作再苦再累，下班後也要讓自己吃好每一餐。
