加州大學的羅伯特‧愛蒙斯教授，做過一項研究。

他把學生分成三組，要求他們每天記錄自己的日常和情緒。

第一組學生記錄每天值得感謝的事，例如論文通過了，拿到獎學金，得到實習機會；

第二組紀錄令人心煩的事，例如繳稅、生病、朋友吵架，被室友欺負；

第三組則記錄稀鬆平常的小事，無所謂好壞，像流水帳一樣就好。

十週後，羅伯特發現，第一組學生的幸福指數比其他兩組高出25%。

他由此得出一個結論：保持快樂的秘訣，就在於學會感恩。

可以說，感恩，是種無條件的幸福。

你不用指望別人怎麼做，不用依賴事情甚麼結果。

只要能看到生活裡好的一面，就會收穫好心情。

宮崎駿說：“在茫茫人海中，懷一顆感恩的心，你才能擁有一生的愛和幸福。”

人生不如意，十之八九。

人生路遠，難免磕磕絆絆，學會感恩，就是療癒自己最好的方式。

01

前幾天看《感恩日記》，主角米歇爾的經歷，讓我很有啟發。

年逾五十的米歇爾，年輕時是位漂亮的平面模特兒。

但隨著年歲漸長，拍攝機會越來越少，她便提前過退休生活了。

以為閒下來之後，可以好好享受一番，但她卻越來越不快樂。

每天起床照鏡子，看著眼角的皺紋便唉嘆氣；看見丈夫把廚房搞得一團亂也忍不住發火；和孩子談談心吧，又對年輕人的想法嗤之以鼻。

她變得十分挑剔，看什麼都不順眼，動不動就發火，甚至煩悶到失眠。

無奈之下，米歇爾就上網求救。

有人建議她，每天寫一篇感恩日記，可以幫助睡眠。

米歇爾打算試試，沒想到，剛寫了一周，心情就好了不少。

她在日記中寫道，雖然滿臉皺紋，但健康又體面地老去也不錯；雖然丈夫笨手笨腳，但每天給我做早餐，這份愛彌足珍貴；雖然孩子大了有點叛逆，但起碼沒有給我惹麻煩…

當她感知到生活裡的美好，便不再抱怨、找茬、生悶氣。

加州大學的埃蒙斯博士，曾在大量調查後發現：

“心存感恩，並不需要人們遇到什麼天大的好事，感恩的人會重新解讀自己的經歷，並從中收穫愛與力量。”

只要稍加留心，再不如意的日子，也有令人欣喜的事。

不管在外受了什麼委屈，回家後父母都會端上熱呼呼的飯菜；不管工作壓力多大，伴侶都會常伴左右；不管多麼普通，也總有欣賞我們的人。

不幸來自抱怨，而幸福來自感恩。

眼神盡是挑剔，心中全是不滿，你只能天天鬱悶，被負能量籠罩。

然而一旦學會感恩，人便能看到來自全世界的溫暖和善意，對生活重拾熱情。

 

02

知名媒體人金惟純，說過他最佩服的企業家是稻盛和夫。

在他看來，稻盛和夫在事業上的全部成就，歸功於他有一顆感恩的心。

金惟純說：感恩，不僅是人生幸福的最重要元素，同時也是宇宙中最大的能量。

常把謝謝掛嘴邊，是對他人的理解與體諒，更是對自己的保護與成全。

地產商邁克爾，在他還是某交易所小職員時，遇到過一位十分嚴厲的上司。

這位上司脾氣暴躁，動不動就訓人，經常把新入行的實習生罵到懷疑人生。

有人憤憤不平總生悶氣，有人在內耗中否定自己，還有人整天緊張得不行。

只有麥可可以心平氣和地老實工作。

這位上司不解，便問麥可：為什麼你不跟我鬧情緒？

麥可十分誠懇地說：我非但不怨您，還很感激您，沒有您，我不會對自己的要求這麼高。

上司聽後很受用，開始對麥可重點培養，麥可也因為這份感恩，更珍惜眼下的工作。

他努力學習廣泛社交，不斷累積經驗，終於在幾年後，有了自己的事業。

他在著作《房地產交易商的晨間奇蹟》中寫道：

“你所讚賞的，最終會反過來讚賞你。表達你的感謝，你就會擁有所渴望的一切。”

說實話，我們很多人一想到上班就打怵，遇到一點挫折就像天塌了一樣。

可反過來想想，那些挫折和磨難，又何嘗不是一種成長？

就算有人欺負你，而這些人不也是另一類貴人，磨練了你的心智？

不怨天尤人，不誇大困難。

 

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