你有過這樣的時候嗎？

 

孩子蜷縮著腿在沙發上抱著手機，全神貫注地打遊戲。

 

你聲嘶力竭地喊他吃飯。

 

但他連頭都不抬，你氣急，上前奪走了他的手機。

 

他立刻開始在沙發上撒潑打滾，不給手機就不停止哭鬧。

 

你氣得火冒三丈，但仍無計可施。

 

這是當下許多父母所面對的困局。

 

許多爸爸媽媽因此把電子產品視為洪水猛獸，覺得孩子一旦沾上了它，後果不堪設想。

 

但對於這一點，哈佛博士希米康卻有不同的看法。

 

身為知名兒童精神科專家的她，無論身在何處總會被問到類似的問題：如何限制孩子使用電子產品？

 

這個問題正困擾著億萬父母。

 

對於它，希米康在這本《螢幕時代：重塑孩子的自製力》中給了答案。

 

她認為問題核心不在於使不使用，而是如何正確使用電子產品。

 

教導孩子適應與電子產品的關係，才是解決問題的關鍵。

 

 

上癮的真相

 

孩子對電子產品上癮的真相是什麼？

 

在1950年代，科學家做了一個科學實驗。

 

他們先在小白鼠腦部負責產生多巴胺的區域植入了一對電極。

 

然後再在小白鼠的籠子裡放置一根槓桿。

 

小白鼠只要碰到槓桿，就會刺激到腦中的電極產生多巴胺。

 

多巴胺是大腦分泌的一種神經化學物質，能夠帶給身體愉悅感。

 

然後令人咋舌的一幕就出現了。

 

小白鼠們開始瘋狂地撞擊槓桿，一天要撞7000多次。

 

由此科學家得出結論：動物會專注於刺激大腦釋放多巴胺的行為。

 

大腦會自然地記住哪些行為給我們帶來了愉悅感，然後渴望更多。

 

「成癮」這件事，就是這麼來的。

 

它是人腦獎賞迴路的一部分，也是我們的本能。

 

所以它才那麼根深蒂固，難以拔除。

 

孩子們在各種遊戲、視訊平台上都得到了快樂，刺激了多巴胺的分泌。

 

久而久之，對電子產品開始欲罷不能。

 

同時，青少年的大腦尚未發育成熟，他們更渴望獎勵。

 

網路公司抓住了這一點，為孩子們狠狠提供了情緒價值。

 

正如書中所描述的：在每個螢幕的另一端都有一個完整而龐大的工作團隊。

 

他們的工作目標就是要讓每個使用者對自己公司的產品上癮，瓦解人們的意志力。

 

這就是青少年對電子產品上癮的真相。

 

 

禁止孩子使用電子產品可行嗎？

 

了解了這個真相後，我們就會明白：

 

完全禁止孩子使用電子產品，其實是跟人腦的獎賞機製做對抗，是跟本能做對抗。

 

我們怎麼可能能戰勝得了本能呢？

 

知乎上有位母親的敘述十分真實：

 

把孩子的手機沒收掉，不再讓他玩。

 

一開始的時候，他好像確實乖了，看著也順眼了許多。

 

但過沒多久，保準再犯。

 

只是從躺在床上玩兒換成偷偷玩，白天在學校借同學的手機玩兒；

 

晚上在被窩通宵玩兒，從「地上」轉入「地下」。

 

痴迷程度非但沒有減低，反倒是越來越深。

 

久而久之，親子關係都可能出現嚴重問題。

 

所以，一刀切，很多時候不但沒辦法解決問題，還會製造新的問題。

 

並且，現在的孩子將要面對的世界與過去幾十年甚至上百年都有所不同。

 

網路打破了地域上的隔閡，幫助我們和外界溝通、還能讓我們學到更豐富的知識、看見更廣闊的世界。

 

作者希米·康一家住在加拿大，而他們的親戚遠在英國、美國。

 

雖然兒子們跟表哥、表哥不常聚在一起，但他們因為常一起上線玩兒遊戲仍親密無間。

 

 

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