說到養生，大家一定都聽過各種方法：早睡早起、每天運動、吃各種保健品……好像不做這些，人生就沒意義。

其實，最好的養生，真是沒那麼複雜。

它不需要你一大早就去跑步，也不需要你每天泡枸杞喝蜂蜜。

真正的養生，歸結起來，就一個字：「放」。

 

01

放下無用的執念。

現實生活中，有多少人為了追求所謂的“完美”，拼命地趕時間、加班、熬夜，天天忙得像個陀螺，結果把自己弄得疲憊不堪。

你看那些每天喝著咖啡，熬夜加班的年輕人，他們總是活得像個拼命三郎，根本沒時間照顧自己的身體。

你勸他們，“休息一下，不要太累了”，他們的回答常常是，“我還年輕，能頂得住！”

結果，過了幾年，你會發現他們早早進入了「亞健康」狀態，頭痛、失眠、腸胃不好，這些問題接踵而至。

而真正的養生，恰恰是放下那些無意義的執念。

放下那種不停追求完美的心態，放下對外界評價的過度依賴，放下對一切瑣事的過度緊張。

要明白，人生不是在拼命「忙碌」中獲得的，而是透過選擇性地放下，才能活得更健康、更輕鬆。

 

02

放下負面情緒。

人活到一定年紀，生活中總會有許多不如意的事。

但很多人，總是把這些負面情緒存在心裡，不願放下，結果搞得自己不開心，身體也漸漸跟著「亮紅燈」。

 

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