如何防止精神內耗：世界的實相是它並不會按照你的願望、計劃運行，直面問題本身，解決完就放下，複盤事情而不是情緒。

 

——“言論”，《讀者》2024年第21期

發現一個很有意思的現象：

有的人，日日忙碌，時間精力全部投入工作中，即使有假期也總覺得有根弦一直繃著，身心俱疲。

而有的人，工作時，面對困難和挑戰處變不驚，休息時，遊山玩水，活得愜意，即使已經人到中年，仍然精力充沛。

這兩種截然不同的人生境遇，說到底，是人生模式的差異。

電影《頭號玩家》裡有一款遊戲，5年來，沒人能闖過第一關。

直到主角韋德出場，他另闢蹊徑，改用和其他人完全不一樣的「倒車」模式。

很快，他彷彿置身無人之境，障礙物被玻璃帷幕牆全部阻隔掉，順利進入隱藏賽道，成功闖過關卡。

看，在關鍵節點上懂得轉換思路、懂得適時往後退一步的人，就能迅速破局。

這就像每個人的人生，有些關不用硬闖，有些苦不用硬吃，把人生調整成“倒車模式”，問題迎刃而解。

 

來源：視覺中國

 

廢掉一個人最快的方式，只進不退

知乎上有個百萬人瀏覽的熱帖：長期加班的人現在都怎麼樣了？

下面的評論句句扎心。

一位網友說“麻木”，自己年輕，身體倒沒什麼不適，但精神萎靡，彷彿一潭死水，激不起一點波瀾。

還有人說“焦慮”，自己長期加班，平常沒有什麼感覺，但年終體檢十多項指標飄紅。

最讓人揪心的一則留言，是答主說自己很“崩潰”，一邊鼓勵自己要樂觀向上，一邊情緒又跌回谷底，極度疲憊，卻長期失眠。

越來越多人，想辦法追逐更高的目標，承擔更多的任務，不給自己留一絲喘息的機會。

結果不僅增加了身體患病的風險，也引起焦慮情緒，甚至是憂鬱。

「只進不退」的生活方式，正在消耗每個人的精力。

有一位朋友，她堅信挑戰就是機會，困難再大，都必須克服。

她為了成為“明星員工”，每天不到八點就開始工作。

一頭栽進程式碼的世界，除了上廁所和匆匆扒幾口午飯，幾乎不會離開工位。

她常常加班到十一二點，甚至通宵，困了就趴著瞇一會兒，醒來接著寫代碼。

週末對她而言，就是換了一個工作環境而已。

很快，她被破格晉升成組長。

剛上任，就趕上同事休產假，她一個人做兩個人的活。

有一次，她工作到深夜，起身準備回家時，一下跌坐在椅子上，腰痛得無法站起來。

在接下來的幾年裡，她深受身體疼痛的折磨，對自己以前的種種行為感到後悔。

她下定決心改變，於是報了瑜珈班，堅持每天上課。

短短3個月時間，身體疼痛逐漸緩解，體態也變得更加優雅，更神奇的是每天運動兩小時，不僅沒有延誤工作，反而效率更高。

她感慨道：  “ 無論人生處於逆境也好，順境也罷，不停地向前猛衝，無疑是在透支自己的生命。”

生命講究平衡，身體需要恢復期。

人不是永不停歇的機器，只進不退，只會把自己逼入絕境，遲早垮掉。

 

來源：視覺中國

 

收帆，是為了更有力地出擊

在自然界中，有一種可以倒著飛的神奇鳥類：蜂鳥。

它以採蜜為生，但面對結構複雜、空間狹小的花蕊，若向前飛，幾乎採不著蜜，也不可能吃飽。

為了生存，蜂鳥被迫練就了「倒著飛」的本事。

這樣它們能依照花蕊的空間結構，不斷地調整方向，自由穿梭。

更重要的是，遇到天敵時，它們倒退著飛，反倒能迅速逃離險境。

倒著飛的蜂鳥，以獨特的「後退」 飛行，在困境中創造出屬於自己的生路。

而我們也一樣，只有敢於自我清零，懂得退一步，並在退的過程中努力打造自己的核心技能，才不會陷於眼下的困境。

正如《孫子兵法》中所講：“謀定而後動，知止而有得。”

 

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