[4/5] 第一件：多運動

現在很多慢性疾病的出現都與平時不愛運動的習慣有很大的關系。比如說：脂肪肝、肝炎、高血脂、高血壓等。堅持運動，可以幫助肝臟減輕一部分代謝脂肪的壓力，維持肝臟能夠正常運轉。並且還可在一定程度上提升肝臟分解毒素的能力，以及肝臟的免疫力和抗病毒能力，有效降低了肝臟受損的幾率。可常做：騎腳踏車、慢跑、爬樓梯等這些有氧運動。

[5/5] 第二件：多喝水

養肝要趁早，飯後半小時常喝「清肝飲」，給肝臟解解壓

中醫講：肝是將軍之官，可見肝對人體健康十分重要，日常養肝護肝是很有必要的。

李時珍的《本草綱目》中曾記載：蒲公英根、金銀花、杭白菊、枸杞子、紅棗、甘草幾種食材有養肝護肝的作用，平時用這些食材泡茶喝，能幫助肝臟清理垃圾毒素，減輕肝臟壓力，這也是老中醫常用的養肝小經方，藥食同源的原理如下：

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