每到年底的體檢季，好多人問結節體質如何食療調理。健康君之前寫過甲狀腺結節、肺結節的文章，今天再推薦2種食材，幫你改善鬱結不通的問題。

 

青皮：破氣散結

身體出現結節多和情緒相關。情緒不舒時，致氣鬱氣滯，便在肝膽經上出問題：

輕則出現麥粒腫、痘痘、皮下脂肪瘤、淋巴結核等「小氣結」；若氣血淤阻，也容易導致甲狀腺結節、乳房腫塊等「大氣結」。

要想辦法疏通氣淤滯的氣結，不然會惡性循環，如果說調整心情和作息還是難見效，「破」掉是最好的解決的辦法。

 

青皮入肝膽胃三經，有「破滯氣，削堅積」之功，因此是破氣散結的好幫手。

常生氣、容易內耗、情緒不穩定的朋友，可以給自己整點青皮食方

 

由於青皮的氣味略微刺激、味微苦，因此食用時要注意用量。

常見的做法是煮水：取10g青皮泡水代茶飲，或搭配普洱，皆有疏肝理氣，消積化滯的作用。

青皮也可以用來煲粥，適合脾胃弱者，好入口也能調理到位。

 

青皮粥

材質：  10g青皮，50g米。

做法： 青皮泡10分鐘，先煎水取汁，再放大米煮成稀粥。

青皮粥可每天食用2次、連續服3天左右，有一定的調理效果。

 

情志鬱結所致的氣結，可以單用青皮調理，但形成了實際性的包塊，還是得靠雞內金化解。

 

 

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