嘿，寶媽們，你們有沒有遇過這樣的煩惱？孩子學業繁重，飲食不規律，偶爾就會“上火”，早晨起來眼睛糊著眼屎，鼻孔也掛著小鼻涕痂，最頭疼的是那熱性便秘，大便乾硬得像小石頭，兩三天才艱難擠出一點。別急，我有個親測有效的「秘密武器」－紅棗蒸香蕉，連續一周，效果槓槓的！

紅棗蒸香蕉，簡單又神奇

食材嘛，就是家裡常備的熟透香蕉一根（記得挑外皮帶黑點的，那才是自然熟透的甜），再配上三四顆紅棗＋幾顆枸杞。做法超簡單，香蕉去皮切段，紅棗對半切，丟進碗裡加一點點水，上鍋蒸個二十分鐘，搞定！吃的時候就著那香甜的湯汁，香蕉軟糯，紅棗綿密，孩子吃得那叫一個歡。

你們知道嗎？香蕉雖性寒，但一蒸就變得溫和起來，既能清熱潤燥，又能潤腸通便，對付那頑固的熱性便秘再合適不過了。而紅棗，生吃棗皮硬不易消化，蒸熟後卻變得軟糯香甜，不僅好吸收，還能補中益氣，健脾安神，特別適合咱們這些忙碌的家長和孩子。

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