不知你是否曾經留意過自己的工作狀態或學習狀態，反正我現在已感覺到自己的不對勁。

刷了影片後，寫稿時很難進入心流狀態，腦子如同宕機。

看書時還沒翻上幾頁，就不自覺地要拿起手機放鬆下來。

打一個比方，這種感覺有點像糖食吃多了，變得無精打采，無所用心。

史丹佛健康生活雜誌，提到一個類似的觀點，過度使用螢幕，攝取垃圾快樂，如同攝取糖分一樣容易成癮，對大腦、記憶以及心理健康產生負面影響。

人一旦手機成癮，注意力變得渙散。學會給大腦戒糖，才是成年人最頂級的自律。

01

英國阿道司‧赫胥黎在《美麗新世界》，設定了一種零食：蘇摩。

在這個世界裡，人們自上而下被分為：阿爾法、貝塔、伽瑪、德爾塔、厄普西隆五個階層。

階層最低的德爾塔和厄普西隆人，可以準時領取蘇摩。

這種零食能夠在短時間內麻痺人的神經，讓人丟掉煩惱，沉迷於快感中。

正因如此，他們永遠處於最底層。

認真想一下，電子網路不就是零食蘇摩嗎？

讓我們不知不覺上癮，消磨掉心智，顧著在粉紅泡泡裡自我歡愉。

前段時間，短劇盛行一時。

我也不自覺地入坑了，一邊吐槽情節簡單粗暴，一邊笑得樂不可支；一邊嫌棄演員演技浮誇，一邊又主動掏腰包充值。

對爽點的精準拿捏，一環扣一環，讓我分分鐘入戲，根本停不下來。

週末常常靠在沙發上，一刷就是大半天。

原本要打磨的文案、交付的任務拋在腦後，擱置到最後一刻才急匆匆地完成。

網路太懂人性了，精準投餵廉價快樂。

 

你有什麼喜好，它比父母都了解你；你愛看什麼內容，直接端到你面前。

當你篤定自己不會上癮時，下一刻，網路就有一百種方式讓你欲罷不能。

不只腦洞大開的網文、網劇，種類繁多的手遊，各種賽道的主播也使盡手段吸引你。

顏值主播變成花樣秀身材，恰到好處的曖昧搔得你心癢癢。

搞笑主播絞盡腦汁地抖笑料，你覺得很土，但忍不住一刷再刷。

這恰如《娛樂至死》裡所說的：毀掉我們的，不是我們所憎恨的東西，恰恰是我們所熱愛的。

人廢掉的開始，就沉淪在廉價的快感中。

時間花在哪裡，人生就開在哪裡。

一旦沉浸在演算法編織的美夢裡，我們只會成為現實中的輸家。

02

帕維爾·庫欽斯基是波蘭的諷刺現實畫家，他創作過一組漫畫，赤裸裸地指出我們正在被手機綁住。

早上起床兩眼一睜，第一件事就是打開手機刷個不停；

 

喜歡一頭栽入一方無意義的訊息漩渦裡；

 

最後我們一步步失去思考力，淪為現代社會裡認知僵化、盲目愚昧的原始人。

 

人們創造了工具，結果工具反過來塑造了行為習慣。

我們只要輕聲一點，就可以獲得淺層的快樂；不用再主動探索和獨立思考，便可輕鬆搜到想要的資訊。

數位產品打通了獲取的路徑，讓學習過程變得有效率且便利。

但久而久之，自我學習能力就會被剝奪。

在《流行之道》這本書裡，北京大學胡詠教授寫了一個有趣的現象。

短片正在成為許多窮人的娛樂方式。

富人則在悄無聲息中，學會了控制「螢幕」進入他們生活的時間。

一個人變好的開始，是為腦戒掉電子糖。

作家胡安焉在北京送快遞時，有這樣一個習慣。

 

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