服用後有上火 狀況，可酌情減少川芎（xiōnɡ）及當歸劑量，再增加白芍劑量。

準備食材：

傳統四物湯： 當歸10g、熟地15g、川芎（xiōnɡ）10g，白芍10g。

甜版四物湯： 白芍6g，當歸6g，川芎（xiōnɡ）6g，熟地6g，乾紅棗5g，紅衣花生5g，枸杞3g，桂圓5g。

鮮鹹四物湯： 當歸9g，川芎（xiōnɡ）9g，熟地9g，白芍9g，乾紅棗6g，枸杞3g（後下），烏雞200g，薑絲適量。

 

陰虛導致皮膚搔癢

陰虛之人的體內主滋潤、潤涼物質不足，秋冬陽氣收斂，體內陽氣量增加，陰陽失衡、人體如快被燒乾的爐子，於是燥熱現象 愈發明顯：

①夜晚皮膚搔癢加重，②口乾鼻乾加劇，③秋冬時眼睛乾癢比春夏明顯。

這時需用養陰生津的食物 （如麥冬、梨子、石斛、百合等）調理，不然總有睡不好、容易早醒或失眠多夢、容易心煩等不適。

 

陳皮梨湯

準備食材：

山梨1個，陳皮6克，冰糖適量。

製作方法：

將梨洗淨切小塊，材料入鍋再加500ml清水，小火煮30分鐘後調味即可。

懶得煮梨湯，可簡單泡飲麥冬茶 。 8顆麥冬浸泡、去心，沸水燜泡10分鐘後代茶飲，有 清養肺胃之陰 ，預防咳嗽的功能。

 

今年的冬天特別乾燥，大家要堅持內外調養的保濕措施。

☝以上就是內調補水潤肺 的方法☝，外養就是沐浴後3分鐘內塗抹潤膚乳。二者雙管齊下，堅持3個月可見明顯的改善。

 

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