通過小鼠模型對比實驗發現，對照不運動組，堅持運動組的小鼠，皮膚癌、肺癌、黑色素瘤等癌癥發病率明顯下降，且在腫瘤體積方面有所縮減。研究人員發現，堅持運動可以刺激NK細胞的出現頻率，而NK細胞可以有效抑制腫瘤細胞的增長。

 

運動抗癌確實有科學依據，癌癥患者可以根據自己的身體情況與個人偏好，選擇散步、慢跑、快走、打太極、游泳等運動項目強身健體，輔助治療。

運動抗癌這件事，一直被很多業界腫瘤專家認可。中國工程院院士，著名腫瘤專家湯釗猷就提出，抗癌要「消滅」與「改造」並舉，既要改造身體，提高機體抵抗力，又要堅持發揮自身力量對付殘癌。

 

他認為，游泳是可行的抗癌處方，適度游泳可提升多巴胺分泌，而多巴胺可以有效抑制腫瘤。醫學研究也證實，游泳可以起到人體的生理作用，刺激體內干擾素的產生，從而有助于預防癌癥和復發。

 

需要注意的是，癌癥患者不宜參加過于劇烈的運動，運動強度的心率范圍應控制在最大心率的50%～70%，即（220－年齡）×50～70％，運動頻率保持在每周3到4次，隔日進行，體質較強的，可堅持天天運動。

 

三、這4類人，運動要多留心《國際癌癥雜誌》發表的一項研究發現，每周堅持多次中等強度有氧運動，體內會釋放更多抗癌分子。但對于這4類人，運動前，應進行一些評估，再開始適合自己的運動。

 

1.特殊的癌癥患者接受放、化療後的癌癥患者，應確定病情穩定，或沒有後遺癥和確診無轉移，再開展運動。免疫力較低的癌癥患者，則最好避免到公共場合鍛鍊。

 

2.骨關節疾病患者適度活動可緩解關節不適，過度運動則可能會磨損關節。因此關節病患者運動前，應先諮詢專業醫生，根據個人情況，制訂運動計劃。

 

3.高血壓患者高血壓人群應注意循序漸進的運動原則，逐步增加運動頻次和運動強度，達到降壓效果。運動過程中，若出現胸痛、胸悶、心悸等，應馬上停止運動。

 

4.糖尿病患者糖尿病患者在餐後1小時可進行20—40分鐘運動，有助于控制血糖水平。不建議清晨在空腹狀態下運動，容易引發低血糖和急性心腦血管疾病。運動，無可替代的抗癌「處方」。不放棄生命，堅持運動，或許生活就會給你帶來「奇蹟」。

 

 

 

 

 

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