先把眼前的事做完，然後再統一去處理。

拿破崙當年帶兵的時候，也是千頭萬緒，不勝其煩。

但是他卻發明了一個「抽屜法」。

他在大腦中劃分了許多個的抽屜，凡是不急著處理的事情，一律放在抽屜裡，然後關上。

這樣這件事就不會消耗自己。

人的大腦就像是手機一樣，如果後台一直有太多任務霸佔內存，不僅會變得卡頓，耗電量也會直線上升。

把後台的任務暫時關閉，收納起來，這樣才能減少消耗，讓自己可以更有效率地專注當下。

 

05

 

作家梁爽曾經提出過一個：「黏稠思維」。

意思是說：很多人的內耗，是因為缺乏邊界感，常常把自己的事和別人的事混雜在一起。

彼此之間糾纏不清，最後剪不斷，理還亂

《巷人家》裡的莊超英就是如此。

為了給別人補課，反而影響自己孩子的學習。

兩個高中生天不亮就往他家跑，大人睡不好。

他好面子，心裡糾結，卻總是拒絕不了，是鄰居宋瑩幫忙出頭，他才得以把自己解救出來。

我們身邊其實有很多這樣的老好人。

面對別人的請求總是難以拒絕，自己明明一堆事，還是要替別人收拾爛攤子。

弄到最後，自己累得七葷八素的，別人還不領情。

我們現在常說：課題分離。

管好自己的事，別操心別人的事。

建立邊界意識，收束自己的能量，把自己的事情管好，才是對自己最大的負責。

 

06

 

相信很多人都會有塞車的經驗。

我記得有一次，我趕高鐵，但起晚了，導致時間很緊張。

然後去高鐵站的路上又遇到了塞車。

看著地圖上大段的紅色，我知道這班車一定是趕不上了。

然後我直接讓師傅掉頭，去小吃店吃了個早餐，然後改簽坐下一班。

塞車這個事情就屬於不可控的事情，它不會因為我生氣、抱怨就會改變。

起晚了就是起晚了，事情已經發生了，後悔也沒用。

我能做的，就是看看下一班高鐵的時間，然後看看中間時間自己能安排些什麼。

《尼布爾的祈禱文》裡有這樣一斷話：

請賜給我寧靜，好讓我能接受，我無法改變的事；

請賜給我勇氣，好讓我能改變，我能改變的事；

請賜予我睿智，好讓我能區別，以上這兩者的不同。

不要讓不可控的事情消耗自己，把精力放在可控的事情上，才是一個人最大的清醒。

07

 

這兩年，網路上一直在流行一種「發瘋文學」。

宗旨是：拒絕精神內耗，有事直接發瘋。與其委屈自己，不如為難別人。

在過去我們常說：一個人要情緒穩定。

但是情緒穩定的代價是自我的內耗。

佛洛伊德說：未被表達的情緒，永遠不會消失。

它們只會埋在心裡慢慢腐爛，把你的個性慢慢扭曲，慢慢污染。

以前老話說的是：忍一時風平浪靜，退一步海闊天空。

如今當代年輕人奉行的是：忍一步乳房增生，退一步卵巢囊腫。

與其把自己憋出病，不如把情緒釋放出來。

所以聰明人懂得表達自己的攻擊性，適當地宣洩自己的情緒，而不是瘋狂內耗自己。

但是情緒的釋放必須有度。過度發洩傷人傷己。

其實除了發脾氣之外，去減壓室、寫日記、找朋友吐槽，也都是不錯的方式。

 

▽

《莊子》裡說：“為外刑者，金與木也；為內刑者，動與過也。”

外在的苦難，來自刑具；內在的痛苦，則來自自己與自己的衝突。

每個人都是自己內耗的製造者，也是它的終結者。

已經發生的，就讓它過去；沒有發生的，也不必憂愁。

不抱怨，不在意，不焦慮。

停止消耗，活在當下，倒掉鞋子裡的沙子，人生才能迎來新的轉折。

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