脾胃虛弱，牢記三吃四不吃，堅持一個月，脾胃硬如剛
脾胃虛弱牢記 3 吃 4 不吃，堅持一個月脾胃硬如剛。
脾胃虛弱的人一定要趁著這段時間養好脾胃。
1. 怎麼來養脾胃？其實很簡單，牢記一句話：三吃四不吃，堅持一個月脾胃氣血蹭蹭蹭的長不停。下面就詳細說說什麼是三吃四不吃。
- 首先要說三吃。
- 一、面食類。少吃米飯類，可以適當吃一些面條。因為面食要比米飯更好消化，不會增加太多的脾胃負擔，吃熱面條還能緩解脾胃虛寒。
- 二、吃高蛋白類。可以適當食用魚、肉、奶、蛋。適當吃一些高蛋白的食物可以幫助脾胃更好的運化和吸收，并且還能及時的補充身體需要的營養物質。
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