，幫助身體恢復平衡。但不能喝太快太多，特別是吃了很多鹹的食物之後，容易對胃造成刺激。

 

聽說中暑也會影響大腦？這不是嚇唬人

重度中暑時，人的大腦會因為高溫而出現功能失調，表現為神智不清 、胡言亂語，甚至昏迷。這是因為大腦對溫度變化很敏感，一旦超過42℃，腦細胞可能會受損。

有研究發現，在高溫環境待太久，部分人認知能力會暫時下降，注意力變差，反應也變慢。這也是為什麼很多駕駛在高溫天容易發生交通事故，可能就是因為「熱得思路都跟不上了」。

 

有些藥物也可能讓你更容易中暑

有些人即使不在太陽下走，也容易中暑，可能和正在吃的藥有關。例如抗過敏藥 、 安眠藥 、 降血壓藥 等，會影響身體出汗或調節體溫的能力。

特別是年紀大、身體本來就虛弱的人，如果長期服藥，在高溫天氣更要注意。如果出門，一定要帶遮陽帽、太陽眼鏡，衣服也要透氣，不要穿太緊的牛仔褲、聚酯布料衣服。

 

為什麼有的人中暑後總覺得“好幾天都沒緩過來”

有些人中暑之後，雖然退燒了，人也醒了，但接下來的幾天總覺得頭暈眼花、一點力氣都沒有。這是因為中暑不只讓身體發熱，還會讓身體的電解質、內分泌系統都亂了套。

像手機電池用到只剩1%，即使充電也要等一段時間才能恢復。中暑後的恢復期也一樣，不能操之過急，要多喝水，多吃清淡的食物，睡覺要充足，別急著恢復高強度的工作。

 

天氣越來越熱，別再拿命去拼涼快

有些人愛貪一時涼快，半夜還開著冷氣睡覺，風扇對著吹，結果早上醒來喉嚨痛 、 肩膀僵硬 ，甚至整宿睡不好。這種「空調病」也可能誘發中暑，特別是空調溫度開得太低，白天又暴露在高溫下，冷熱交替，身體就像在「坐過山車」。

正確做法是空調溫度別低於26℃，睡覺時用薄被蓋住腹部，避免冷風直吹。白天外出時，戴帽子、備遮陽傘，盡量避開上午10點到下午4點這段最熱的時候。

 

中暑不是光靠「抗」就能扛過去的事

中暑不是誰“體質差”，也不是“抗熱能力不行”，它是高溫下身體發出的一種求救信號。忽略它，就像車子開著冒煙還繼續踩油門，早晚會出事。

如今氣候變化大，極端高溫越來越多，預防中暑不是夏天的小事，而是守護健康的一大關。不管年紀大小、工作輕重，只要在高溫環境中，都有可能中暑。

 

幾種中暑類型和常見症狀對比

 

本文為科普內容整理，旨在傳播健康知識，內容僅供學習參考，不構成醫療建議或診斷方案，如有症狀請盡快前往正規醫院就診。

 

 

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