同時也要注意預防這幾種疾病！

骨質疏鬆： 體內雌激素水平的不斷下降，會加速骨質的流失，因此更年期女性要注意預防骨質疏鬆，適當補充鈣、多曬太陽、多吃優質蛋白質等。

心血管疾病： 女性更年期後，雌激素水平下降，心血管疾病風險會隨之增加。

婦科腫瘤： 女性過了50歲後，要注意預防子宮內膜癌、卵巢癌、子宮頸癌等，可進行HPV及TCT檢查，如有異常需進一步檢查確診。

 

三、掌握好5個小妙招，幫你順利度過更年期

中華醫學會婦產科分會停經學組委員舒寬勇提醒：女性想要順利度過更年期，建議要做到下面幾點！

1.飲食上保證食物多樣性，營養均衡全面

飲食上要盡量多吃新鮮蔬果，確保豆製品攝取充足，適當攝取魚肉、瘦肉和蛋類等，做到食物多樣化、粗細搭配好。

2、適當運動

女性適當進行運動鍛煉，能改善更年期的焦慮、憂鬱情緒，還能緩解骨質疏鬆症狀，減少心血管發病率等。

 

3.擁有樂觀正向的心態

更年期的人很容易悲春傷秋，容易被憂鬱、焦慮等負面情緒困擾，要用樂觀正向的心態去面對，更好地度過更年期。

4.定期進行體檢

更年期婦女要注意做好定期體檢，尤其是骨質密度檢查、子宮頸癌和乳癌篩檢、三高指標篩檢等，以便早發現早期治療。

5、荷爾蒙治療

根據統計，只有30%的更年期女性需要進行荷爾蒙治療，像症狀嚴重到影響生活的情況是需要接受荷爾蒙治療的。

 

根據統計，超80%的女性都會經歷停經帶來的症狀困擾，女性進入更年期可能會有各種不適症狀。想要順利度過更年期，建議飲食上盡量注意食物多樣化，還要適當運動，擁有積極樂觀的心態，並定期做好體檢篩檢等。

 

 

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