隨著生活節奏加快，工作壓力增大，現代人的身體健康狀況愈來愈受到關注。在眾多的保健方法中，吃枸杞已經成為許多人的習慣。枸杞，被譽為“生命之果”，自古以來就被用來滋補強身、抗衰老、延年益壽。都說睡前吃枸杞有益健康，那麼，如果在睡前生嚼幾粒枸杞，堅持幾晚上，會有哪些好處呢？今天，將為大家揭秘！

1.改善睡眠品質

枸杞富含多種對神經系統有益的營養素，如胺基酸、礦物質以及抗氧化劑等，能夠幫助舒緩緊張情緒，減輕焦慮感，從而有助於提高睡眠品質。特別是其中的色胺酸具有一定的助眠作用，透過轉化為5-羥色胺進而轉化為褪黑素，可以幫助調整人體生理時鐘，促進深度睡眠。

2、滋補肝腎

從中醫角度而言，枸杞味甘性平，入肝、腎經，具有滋陰補腎、養肝明目之效。晚上是腎臟功能修復與滋養的重要時段，此時食用枸杞可為腎臟補充所需的微量元素及胺基酸，長期堅持有利於增強腎臟功能，提升整體體質。

3.提升免疫力

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