羅輯思維創辦人羅振宇曾說：

我們現在的樣子，是曾經的我們使用時間親手塑造的；而不久的將來，我們的樣子，又取決於現在的自己使用時間的方式。

我們現在的樣子，是曾經的我們使用時間親手塑造的；而不久的將來，我們的樣子，又取決於現在的自己使用時間的方式。

對每個人而言，一年都是365天，一天都是24小時。

但仔細算下來，倘若每天早起2小時，那一週就比別人多出大半天的時間。

而早起的這2小時，往往是人頭腦最清醒，精力最充沛的時候。

也就是說，早起做事，效率更高，成果更顯著。

日積月累下來，我們就能迎來「早起的奇蹟」。

我表弟，大學畢業後，去北京某IT公司當程式設計師。

最開始，他還是比較懶散，延續大學裡晝夜顛倒的作息。

 

雖然沒耽誤工作，但整個人狀態越來越萎靡。

加上他內向木訥，不免引來領導同事的不滿。

後來，一位前輩建議他，每天早起跑跑步，提振一下精氣神。

抱著試試看的心理，表弟開啟了他的晨間運動計畫。

一開始，他7點起床，跑半小時去吃飯，然後打卡上班；

慢慢地，他6點起床，跑完步還能看會書，自己下廚做早餐；

幾個月後，他5點30分起床，跑步時間延長到1小時，看書、煮飯、處理郵件，都能在上班前搞定。

 

因為早起，表弟不只人精神了，思考力、判斷力也比以前好很多。

前幾天聯絡他，說起早起這事，表弟說：早起，真令人上癮。

我特別理解他說的，因為我擺脫混亂的生活，也是從調整作息開始的。

我靠意志力，戒掉了熬夜追劇的習慣，每天6點起床，看書，寫稿子、鍛鍊身體。

說句真心話，早起的人生，真的不一樣。

早上每多出一分鐘，我們就多了一分鐘向上生長的時間。

無論是早起讀書、鍛煉，還是為自己和家人烹飪可口的飯菜，都是幸福感的來源。

人生，是有蝴蝶效應的，早起，就是人生蛻變的起點。

來源：視覺中國

中年以後，早起，就是續命

前幾天，朋友轉我幾個帖子，都在說中年後斷崖式衰老的事。

其中，有位二胎媽媽，剛35歲就冒出很多白髮，記性也大不如前。

她去幼稚園接孩子，好幾次都被當成孩子的奶奶，這令她非常難過。

還有一位40歲左右的男士，因為工作壓力大，脫髮得都變成地中海大叔了。

朋友就很感慨：咱這群8090後，被催促長大，又被催促變老。

 

但我不這麼認為，人到中年，時間都是海綿裡的水，只要擠就會有。

就比如，早起，就是中年續命的關鍵。

影片部落客@阿月，每天日更自己的生活。

身為中年女性，她同時做著兩份工作，家裡還有兩個娃。

比起同儕的焦頭爛額，阿月的生活處處流露出歲月靜好。

因為常年鍛煉，她身體狀態很好，看起來很年輕；因為能力出眾，她能賺來不少錢；因為心懷熱愛，她時不時就帶著倆娃去旅行……

翻開她的主頁，你會看到她曬太陽喝咖啡，坐在海邊看書，帶著孩子攀岩，和朋友開心地聚會…

 

一開始，我很納悶：她怎麼做到的？

後來仔細一看，才發現，部落客每天5點起床，在大部分人睡醒前，她已經完成了她的運動、閱讀和影片剪輯的工作。

而後的一整天，她行程安排得嚴絲合縫，但無論多忙，晚上10點前，她都會準時睡覺。

部落客的經歷，讓我想起《奇葩說》上顏如晶的一句話：

讓我們快樂的不是熬夜，是熬夜乾的事。而這些事情，其實我們早起也可以做，早起既快樂又健康，早起的人生還很美好。

讓我們快樂的不是熬夜，是熬夜乾的事。而這些事情，其實我們早起也可以做，早起既快樂又健康，早起的人生還很美好。

尤其人到中年，管好了時間，就管好了身心，也就管好了人生。

日出而起，日落而息，早睡早起，規律作息，是中年人最清醒的活法。

 

 

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