40歲大叔一年後血管斑塊消失！養成4個習慣，斑塊或可慢慢消除
第一，遠離菸酒
吸菸酗酒都可能誘發動脈粥狀硬化，原因是它們都會幹擾脂肪的代謝，時間長了，很容易升高血脂，讓血液變得更黏稠。
而且菸酒也會傷害血管內皮細胞，讓血管喪失原有的彈性，這些，都容易誘發動脈粥狀硬化。
第二，堅持運動
生命在於運動，人在運動的時候，血液循環更好，血管自然也就變得更加通暢，堅持運動，還能讓你的身材控制的更好，身材好了，體重標準了，血脂自然也就穩定了。
第三，低鹽低脂飲食
要更好地保護血管，管住嘴巴是必須的，飲食上一定要保持良好的飲食習慣，最重要的就是低鹽低脂肪，為什麼要低鹽呢？因為鹽吃太多了，很容易誘發高血壓，而高血壓最大的危害就是導致動脈粥狀硬化；至於要低脂肪，是因為血脂高了，血液變得更加粘稠，同樣容易誘發動脈粥樣硬化。
第四，藥物治療
對於血脂高，且合併斑塊的人群，選擇適當的藥物是有必要的，他汀類藥物，不僅具有降脂的作用，還能穩定斑塊，甚至逆轉一部分斑塊。
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