你有沒有發現，身邊不少老人明明不沾菸酒，但身體卻不如一些偶爾喝兩口的人？

你是不是也疑惑，有些老人退休後天天在家“休養”，反而比上班時更容易生病？

人老了，身體就像用了多年的老物件，更得精心呵護。

很多人覺得只要不碰菸酒，健康就有保障，卻不知道這3件事，比菸酒還傷老人的身體。

 

01

情緒積壓：老人愛生悶氣，長期壓抑是百病之源

你一定見過這樣的老人！

子女一句不經意的話，老人心裡能琢磨好幾天；

跟鄰居有了小矛盾，從不肯當面說，就自己躲在屋裡嘆氣；

遇到不開心的事，不是悶頭做家務，就是坐在沙發上發呆，所有情緒都自己扛。

老話說：“氣大傷身，悶氣傷肝。”

 

老人的情緒本來就容易敏感，長期把委屈、不滿憋在心裡，就像在身體裡埋了顆「定時炸彈」。

我們社區的張大爺就是這樣，退休後一直幫兒子帶孫子。

媳婦有時候抱怨兩句帶娃方式，他從不反駁，只是默默地把話吞下去。

前段時間，張大爺總說胸口悶。

去醫院檢查，查出了冠心病，醫生說和他長期情緒壓抑有很大關係。

張爺爺躺在病床上才說：“其實每次兒媳說我，我都難受好幾天，就是怕家裡吵架，沒敢說。”

 

你看，老人總想著“忍一忍就過去了”，可壞情緒不會自己消失，只會悄悄傷害身體。

高血壓、胃病、甚至一些慢性病，都可能和長期生悶氣有關。

所以，老人要是心裡不痛快，千萬別憋著！

可以跟老男人聊聊天，到公園跟大家一起唱唱歌、跳舞。

就算跟子女好好說說心裡話，都是釋放情緒的好方法。

心情順了，身體才能少遭罪，你說對不對？

02

久坐不動：退休後活動減少，身體機能下降加速衰老

我想問你，你家老人是不是退休後就變「宅」了？

早上吃完早餐，坐在沙發上看報紙，一看就是一整個早上；

下午要嘛看電視，要嘛跟老鄰居在家打牌，一坐就是大半天；

到了晚上，更是很少出門，直接窩在沙發上等著睡覺。

 

老話講：“人老先老腿，常動才能健。”

退休後活動少了，身體機能就像生鏽的零件，慢慢就「轉不動」了。

我鄰居李奶奶退休前在單位還常走動，退休後天天在家待著。

不到半年就說膝蓋痛，後來連下樓都很費勁。

去醫院檢查，醫生說她是因為長期久坐，關節潤滑液減少，肌肉也慢慢萎縮了。

後來李奶奶每天跟著社區的晨練隊散步、做太極操。

 

堅持了三個月，膝蓋疼痛的毛病就緩解了不少。

 

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