李多慧在頻道中自曝：「減肥的時候不要不吃，或是吃不好吃的，找到適合自己的方法才能快樂減重！」。

早餐選擇：常吃帶皮蘋果，因果皮富含膳食纖維，能促進消化、增加飽足感。

獨家吃法： 在蘋果上塗抹100%無糖花生醬，不僅美味，還能穩定血糖，抑制想吃甜食的慾望。

 

圖片來源：IG@le_dahye、截圖自Youtube@이다혜 李多慧

5. 獨門「高纖飽腹果昔」食譜公開

如果行程滿檔，李多慧會準備一杯自製果昔當早餐。
這杯果昔營養密度高、飽腹感強，能提供穩定能量。

食譜：

香蕉 1 根
燕麥 1 湯匙
黑豆粉 1 湯匙
黑芝麻粉 1 湯匙
冷凍藍莓或覆盆子 適量
低脂牛奶 500ml 全部食材放入果汁機打勻即可。

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圖片來源：截圖自Youtube@이다혜 李多慧

6. 美肌聖品：自製「抗氧化番茄汁」

身為蕃茄愛好者，李多慧也分享了她的獨門蕃茄汁作法。

這款飲品富含抗氧化物與健康油脂，是她維持膚況與體態的幫手。

作法：

蕃茄用熱水汆燙至外皮微裂後去皮。
將去皮蕃茄、100ml 水、適量天然蜂蜜與一湯匙特級初榨橄欖油，一同打成果汁。

 

圖片來源：截圖自Youtube@이다혜 李多慧

7. 日常營養補充：保健品與解饞零食這樣選

為了保持身體機能與狀態，李多慧每天都會吃一包綜合營養包（含維他命、Omega-3、鎂）。

她也會在飯後喝一杯韓國很受歡迎的代謝飲，幫助消化與提升代謝效率。

當她嘴饞時不會馬上吃零食，而是盡量忍住，或改吃比較乾淨的替代品，例如綜合堅果或水煮蛋，以降低熱量攝取，又能滿足飢餓感。
 

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圖片來源：截圖自Youtube@이다혜 李多慧、IG@le_dahye

8. 終極保養觀念：適合比昂貴更重要

李多慧強調，保養品不是貴就一定好，找到真正適合自己膚質的產品才是王道。

她的保養理念強調「溫和、乾淨」，不盲目堆疊產品，而是專注在能符合生活與皮膚需求的步驟上。

李多慧頻道公開的化妝台產品，幾乎每一款都被她用到極致，可見她是真的很認真在使用啊～

 

圖片來源：IG@le_dahye

 

 

 

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