“一檯燈，一電腦，一水杯，早上時光靜謐而奢華，每天早上5點左右起床，今年已經是第14個年頭了。”

我發了這條微博後，收到不少點贊，其中有人說，自律得讓人肅然起敬，過獎了。

我開始早起時，沒有意識到這是一種自律，更沒有意識到早起會改變我的軌跡。

早起這件小事不值一提，但堅持14年，別說連我都有點佩服自己。

這些年，寫的早起文章，發的早起微博，微光吸引微光，晨型人吸引晨型人。

很開心有人因為我打開早起試用裝，跟我探討早起的困難，有人通過微調讓早起更加高效，也有人發現自己不適合早起。

更開心有人階段性地向我反饋，因為堅持早起的改變，學業得到提升，工作得以重用，精力更加旺盛，離夢想更近一步。

14年，婚姻都癢兩回了，我對早起有了更深的理解和依賴。我想滿懷儀式感地紀念下我和早起的“象牙婚“。

“早起”這個好習慣是我大一時正式喜提的。

第一個學期成績公佈後，我排名後十名，四級分數出來後，女生幾乎就我沒過。

平時口出狂言說高考發揮失常才淪落至此的我，臉上掛不住，就跟著寢室學霸早上五點起床。

從那以後，雖然白天晚上的安排和大一時差不多，喜歡的美劇一集沒落，搞笑的綜藝每集都看。但是從專業獎學金拿到國家獎學金，四六級BEC物流證都考過。

畢業至今，不管工作換了幾份，朋友換了幾撥，從南方搬到北方，從單身變成已婚，業餘開始寫作出書，一直陪伴我的，只有早起。

從前那個臨時抱佛腳，三分鐘熱度，拖延症晚期的我已經漸行漸遠，逐漸蛻化成做事有計劃，總能提前交付，工作愛好兩不誤的人。

謝謝你，14年以來，那個早起2個小時的自己。

早起我說過了，今天重點說持續14年的“長期早起”。

心理學家稱，自律分三個階段，前期是興奮的，中期是痛苦的，後期是享受的。我覺得早起也有這三個階段。

早起前期，是興奮的。

剛早起時，我覺得早晨光景真好，春天鳥語花香，夏天難得清涼，秋天秋風送爽，冬天靜謐昏暗。

我驚喜地發現，早上大腦的配置特高，經過一夜睡眠，腦裡閃存很低，記憶力顯著提升，分析問題開啟超清模式，能用1.5倍速進行思考，沒有外界打擾，容易進入心流狀態。

我像一個白撿到巨款的暴發戶一樣興奮。

早起中期，是痛苦的。

早起第一個冬天，我起不來。冬天天亮得晚，天氣寒冷，沉醉在被窩裡無法自拔。

但我想想學霸室友英語四級都快700分了，還風雨無阻地早起，我憑什麼慣著自己。

於是咬著後槽牙起床，和室友一起冒著刺骨的風，沿著昏暗的路，找個教室學習，身體取暖靠抖，手指凍得僵硬。當然現在有了集中供暖，冬天可以無痛早起了。

早起還有一種過猶不及的痛苦，我曾被“每天5點起床的人生”綁架，偶爾工作累或身體不舒服時也忍痛早起。

後來我想通了，我是為了目標而早起，不是為了早起而早起。

身體不適，工作勞累，頭天沒睡好時，恢復精力才是要緊事，別強迫自己早起。

早起的後期，是享受的。

早起過了中期，就不再需要用到“堅持”這兩個字了。

我已經潛移默化地微調了生物鐘，以前需要鬧鐘和毅力，後來自然醒。晚上9點多睡的話，第二天早上4點多醒；晚上10點多睡的話，第二天早上5點多醒。

 

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