突然看到鏡子裡面的自己，很容易嚇一跳，如果是披頭散發的話，那就更嚇人了。

大半夜被自己嚇一跳，睡意都沒了，容易影響睡眠質量，而且對心臟也不好。

而且，鏡子容易反光，如果室外有光線照射進來，很可能通過鏡子反射到臉上。

光污染也會影響生活，容易對睡眠質量造成影響。

 

4、床頭不要放掛鐘

不建議大家在臥室的床頭擺放掛鐘。

如果在臥室床頭掛鐘的話，那麼很有可能會影響到我們的休息。

大多數掛鐘都會發出滴答滴答的聲音，很容易影響到我們的休息，尤其是在特別安靜的晚上，掛鐘發出來的聲音也會特別刺耳，對於一些睡眠質量比較輕的朋友來講真的會產生很大的影響。

如果大家想要在臥室放一個鬧鐘的話，那麼可以選擇一個沒有任何聲音的電子鬧鐘，這樣平時看時間的時候會方便一些，但又不會產生噪音，不會影響到我們的休息。

另外一些老人不建議我們在臥室放掛鐘，就是因為「鐘」和「終」的發音是相同的，總是會給人一種不太好的感覺，會讓人覺得不太吉利。

 

5、蚊香

夏天到了，尤其是暴雨前的夜晚，蚊蟲煩不勝煩！有人提議說，點上蚊香放一整晚，蚊蟲無憂可是，蚊香產生的「迷煙」對人體是否有害呢？

作為傳統滅蚊利器，蚊香有著不可撼動的地位和日漸擴大的「地盤」從古老的盤式蚊香，到現在的電蚊香片、電蚊香液……產品越來越「現代化」但專家提醒，我們在選擇驅蚊產品的時候，一定要考慮它的安全性，以免使用不當，損害我們的健康。

 

 

1、靠枕
有些人喜愛將靠枕放在床上，在安睡時則將它們堆在一側，其實這種做法對頸椎有著極大影響，首先最適宜的枕頭高度為10~12cm，將靠枕堆在一起則會增加高度，另外靠枕也藏匿著一些病原體，吸入口鼻后容易誘發支氣管問題，最後雜物過多會給心理造成壓力，同時佔用空間。

 

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