4、看到蘋果邊緣變透明，即可關火。

5、撒入枸杞，利用餘溫燜泡。

湯色是漂亮的琥珀色，帶著蘋果的微酸和香氣。

喝下去，先是蘋果的清新，然後是藥材回甘。潤在表面，補在深層。

特別適合秋冬乾燥季節，感覺氣短又乾燥的時候。

⁵  /  ₇

如果你不僅氣虛，還特別怕冷，手腳冰涼，一吹風就容易感冒。

這杯茶就是為你準備的。

它可以說是「加強版」的姜棗茶。黃芪補氣，夯實你抗寒的「基礎兵力」。生薑驅散體表的寒氣，紅棗提供溫和的滋養。三者合力，能從內到外幫你把「陽氣」鼓舞起來。

⁶  /  ₇

但做不好，容易辣嗓子，或者喝了胃裡不舒服。

激發姜的暖、平衡姜的辣：

姜用多少？怎麼用？用老薑，3-4片，厚度像一元硬幣。一定要帶皮！姜肉發汗，姜皮止汗，帶皮用能防止發散太過，更溫和。

如果想效果更強，可以用刀把薑片拍裂，讓汁液更容易煮出來。

做法（最快手）：

1、將所有材料（除枸杞）放入茶壺或小鍋。

2、加入適量清水。

3、大火煮開，轉中小火，保持微沸狀態煮10-15分鐘即可。看到湯色變成深黃色，姜棗香氣四溢就行了。

4、倒入杯中，可以撒幾顆枸杞。

茶湯金黃，姜的辛辣、棗的甜、黃芪的甘醇融合在一起。

趁熱小口喝下，一股暖流會從胃部慢慢擴散到手腳，額頭微微出汗。

感覺積在體內的那點寒氣，被暖暖地逼了出來。

早晨喝一杯，出門不怕冷。著涼初起時喝，效果也很好。

⁷  /  ₇

感覺疲憊時，選對一款，連續喝上兩三天。

你會感覺，那種沉重的「虛」在慢慢消失，取而代之的是一種紮實的、輕盈的力氣。

身體有勁了，精神頭足了，應對生活的底氣也就更足了。

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