黃豆+山藥，能給腸胃減負。山藥裡的澱粉酶能幫著分解黃豆澱粉，減輕消化壓力；它特有的黏蛋白還能保護胃黏膜，對胃不舒服的人很友好。山藥的粉糯口感，還能讓豆漿更順滑濃稠。

 

 

按2：1的比例，選鐵棍山藥，削皮切小塊，不用泡水以免變黑，和泡好的黃豆直接打。早上喝一杯，飽腹感強，腸胃會特別舒坦。

總喝純黃豆漿覺得膩？那就加點提味食材，讓豆漿風味更有層次，怎麼喝都不膩。

黃豆+玉米，是夏天的清爽標配。甜玉米的天然甜味能化解黃豆的膩感，玉米水分足，打出來的豆漿更清爽。夏天打好冰鎮一下，比買的飲料還解渴，還沒有添加劑。

 

按2：1的比例，選嫩甜玉米，不用泡，直接剝粒和黃豆一起打，一口下去全是清甜。

 

黃豆+芝麻，是冬天的暖心之選。芝麻的濃香能讓豆漿風味更濃郁，不飽和脂肪酸還能讓口感更細膩。注意別放太多，不然會發苦。按5：1的比例，選生黑芝麻，洗乾淨直接打，不用泡。冬天喝一杯熱的，暖胃又暖心，比外面的香精豆漿純多了。

 

如果想靠豆漿調理身體，這些針對性搭配可以直接衝。

黃豆+枸杞，是熬夜黨的「修復神器」。熬夜傷肝又耗神，枸杞裡的枸杞多糖能修復肝細胞，花青素緩解眼疲勞；黃豆蛋白補充體力，兩者搭配，幫你快速找回精神頭。按10：1的比例，選寧夏枸杞，顆粒飽滿顏色暗紅的才好，直接洗乾淨打，不用泡，淡淡的枸杞香特別療愈。

黃豆+茯苓，適合溼氣重的人。

 

溼氣重的人容易臉腫、舌苔厚、大便黏馬桶，喝純豆漿可能會更脹。茯苓能健脾祛溼、促進水分代謝，味道還很淡，不會蓋住豆漿的原味。按5：1的比例，選藥店的幹茯苓塊，泡軟切小塊和黃豆一起打，喝著順滑不黏膩，喝完感覺肚子都變輕鬆了。

說到底，給黃豆找搭檔，核心就是「互補共贏」——補營養、調口感、養身體。下次打豆漿不用愁，按需求選搭配就行：想補蛋白加黑豆、花生；想補鈣養胃加小米；怕脹氣加燕麥、山藥；想喝出風味加玉米、芝麻；想調理身體加枸杞、茯苓。記住用生食材，營養保留更完整，在家就能打出比外面還好喝的健康豆漿。

 

 

 

 

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