3、在捏脊的過程中，用力拎起肌膚，稱為「提法」。

每捏3次提一下，稱「捏三提一法」;每捏5次提一下，稱「捏五提一法」;也可以單捏不提。

其中，單捏不提法刺激量較輕，「捏三提一法」最強。
  
4、施術時可根據臟腑辨證，在相應的背俞穴部位上用力挾提，以加強針對性治療作用。
 
如厭食提大腸俞、胃俞、脾俞; 

嘔吐提胃俞、肝俞、膈俞; 

 

腹瀉提大腸俞、脾俞、三焦俞; 

便秘提大腸俞、胃俞、肝俞; 

多汗提腎俞、照明俞、肺俞; 

尿頻提膀骯俞、腎俞、肺俞; 

煩躁提肝俞、厥陰俞、心俞; 

夜啼提胃俞、肝俞、厥陰俞; 

失眠提腎俞、脾俞、肝俞; 

呼吸係統病癥提腎俞、肺俞、風門等。
 
捏脊的手法  

手法一  

用拇指指腹與食指、中指指腹對合，挾持肌膚，拇指在後，食指、中指在前。

然後食指、中指向後撚動，拇指向前推動，邊捏邊向項枕部推移。

手法二  

手握空拳，拇指指腹與屈曲的食指橈側部對合，挾持肌膚，拇指在前，食指在後。

然後拇指向後撚動，食指向前推動，邊捏邊向項枕部推移。

拇指在前食指在後捏多為保健，食指在前拇指在後多為治療。
 
建議每天做一次，一次做8-10分鐘。

同時捏脊的過程中不可捏提一下然後鬆開，應保持一路緊湊上行。
  
由於頸椎部難以進行捏脊，可用一手或兩手的拇指指腹推擦，以加強刺激。

也可以拇指與食指對應用力，捏提項後肌肉。
                                                                            

                       在捏脊的過程中，可捏住肌肉向上提，再稍稍放鬆，使肌肉自指間滑脫，這種做法稱為「提法」。
 
每捏3次提1次的，稱為「捏三提一法」;每捏5次提1次的，稱為「捏五提一法」;也可單捏不提的。

提起皮膚的高度應根據的承受能力來決定，其中單提不捏刺激最小，「捏三提一法」所受刺激最大。

捏脊時，可根據具體情況，在相應的背部穴位上用力挾提，以加強針對性的治療效果。

 一般每天捏一次、連續7～10天為一療程。

療效出現較晚的可連續做兩個療程。
 
捏脊要注意什麼  

1、時段  

捏脊最好在早上起床後或晚上臨睡前進行，療效較好，的配合度也較高。

捏脊前要先脫去的衣服，露出整個背部，讓保持平趴的姿勢，力求背部平、正、肌肉放鬆。
  
2、溫度  

捏脊時室內溫度要適中，捏脊者的指甲要修整光滑，以免劃傷的細嫩皮膚。

捏脊者的手部要先暖一暖，不要用冰涼的手給進行捏脊，以免受到刺激無法平趴，或者讓受凍生病。

捏脊的手法宜輕柔、敏捷，用力及速度要均等，捏脊中途最好不要停止。

 
3、時間  

每次捏脊的時間不宜太長，以3—5分鐘為宜，以免身體裸露時間過長，導致著涼感冒。

捏脊時間過長的話療效也沒有那麼好。
  

4、手法  

(1)開始做時手法宜輕巧，以後逐漸加重，使慢慢適應。
 
(2)要捏撚，不可擰轉。
  
(3)撚動推進時，要直線向前，不可歪斜。
  
5、年齡  

捏脊療法適於半歲以上到7歲左右的。

年齡過小的皮膚嬌嫩，掌握不好力度容易造成皮膚破損。

年齡過大則因為背肌較厚，不易提起，穴位點按不到位而影響療效。
  
6、禁忌  

背部皮膚有破損，患有癤腫、皮膚病。

 

結語：通過上面的介紹，想必大家都了解到了捏背脊有著很多好處了吧。

還可以治病哦。

在日常生活中我們經常會用到中醫養生，但是很多的中醫養生要注意到相關的宜忌事項。

希望小編的介紹對大家有所幫助。

 

 

 

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