洪永祥直言「糖尿病真的越來越年輕化了」，根據2019年公佈的「台灣第2型糖尿病年鑑」中，就提到在20歲以下的罹病比例大幅增加，已經從2008年的9.65％增加到13.94％，幾乎成長了快一倍。

洪永祥以2019年一篇國外研究解釋，當時沒有慢性病及腎臟病、平均年齡54歲、喜愛喝含糖飲料的中年人，經過8年有6％產生腎衰竭，腎衰竭機率比一般同齡高出61％。
國內的學者大部分是建議一周不要超過3杯飲料，若超過這個數目在年輕的時候可能只會覺得自己水腫或胖胖的，但過了30歲你的腎功能會比一般人衰退來的快，40歲就可能是成為洗腎患者的候選人。

洪永祥綜合國內外研究結論，含糖飲料的頻率與時間跟慢性腎衰竭絕對是正相關，若喝飲料一周超過3次，將來就有傷腎的風險，若一周超過七次將來極度高風險，而所謂將來就是指的是經過8－10年，年輕人可能十年，中老年人可能八年就出現腎衰竭了。
有沒有比較健康的飲料選擇？

洪永祥建議可選擇減脂又低熱量的飲料，比如可優先選擇低脂鮮奶、無糖豆漿、無糖茶、氣泡水、低卡能量飲、黑咖啡、無糖杏仁飲這幾種飲品，在熱量計算上則是每100ml

60卡的較為適合，總攝取量200大卡左右為佳。
其次則是看重「營養素比例」，含有蛋白質及膳食纖維的為佳，尤其有膳食纖維可以延緩血糖上升、調整生理機能。

另外若要加奶可選擇低脂鮮奶或堅果奶、杏仁奶、豆漿。
是要添加口感豐富的添加料可考慮比較低熱量的像是：蜂蜜、仙草、愛玉、奇亞籽、寒天晶球。
儘量避免掉高熱量的珍珠、粉圓、芋圓、地瓜圓等。
最後，他也強調為了腎臟的健康，希望大家從小養成喝白開水的習慣。

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