劉阿姨退休后白天跳跳舞，晚上習慣性早睡。

一般吃完晚飯看會兒電視，到了九點左右就睡覺了，然後一覺能睡到天亮。

可是最近半年，劉阿姨發現自己睡眠好像出現了問題，總是凌晨三四點鐘就醒了，怎麼也睡不著了。

偶爾這樣或許還行，但時間長了劉阿姨就擔心自己睡眠不足，害怕會影響身體健康。

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那老人總在凌晨三四點醒來，會影響身體健康嗎？

一、老年人總在凌晨三四點醒來，會影響健康嗎？

網上有傳言稱半夜總是醒來是肝癌先兆，依據則是在中醫看來夜裡1-3時屬於肝經，半夜總醒來說明肝不好。

但專家表示，影響睡眠的因素很多，夜裡老醒是否跟肝癌有關，缺乏科學依據。
據統計我國年齡在60-90歲的老人，有80%都存在不同程度的睡眠障礙，因此半夜三四點醒來並不一定就是疾病的信號，可能是年齡增長導致的身體機能下降。

老年人在半夜突然醒來主要與下面這三個原因有關。

不良習慣引發的睡眠障礙：久坐不動打麻將、經常吸煙喝酒等不良習慣，會不斷的危害身體健康，還可能引發睡眠障礙，導致老年人半夜總是醒來。

神經衰退引發的睡眠障礙：隨著年齡的增長，神經系統也可能出現異常，甚至引發睡眠障礙，導致老年人睡眠時間變短。

慢性病引發的睡眠問題：像心力衰竭等一些慢性病，也可能引發睡眠障礙，從而出現凌晨三四點呼吸困難、醒來等問題。

那老人早醒會休息不足嗎？

中午需要補眠嗎？

廣州醫科大學附屬第二醫院老年科主任徐米清指出：老年人只要一天能保證六小時左右的睡眠，且睡眠作息正常，那一般無需過於擔心睡眠不足。

很多老年人雖然醒得早，但白天的精神不錯，如果中午覺得累或困，可以睡一會兒，但午休時間最好不要超過半小時，以免影響晚上的睡眠。

二、經常在凌晨3、4點醒來，可能是4種疾病信號人生有三分之一的時間都在睡眠中度過，而高質量的睡眠有助於身體健康，不過有不少人深受睡眠障礙的困擾。

經常在凌晨三四點醒來，也可能是疾病的信號！

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