2個月狂減15公斤！日本爆紅「週一斷食法」輕鬆瘦，還能改善血壓血糖
日本醫生關口賢研發的「週一斷食法」最近超夯！很多藝人靠這招瘦身成功，即使沒時間運動，在短短2個半月瘦15公斤也不是夢，還能改善血壓血糖，健康美麗一次搞定。
想知道怎麼吃、怎麼瘦？
看這篇就對了！
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週一斷食法是什麼？
週一斷食法就是每週挑一天「斷食＋多喝水」，主要是週一執行斷食日，給腸胃徹底放假。
關口賢醫師發現168斷食太難忍，
他設計這個更簡單的方案，讓你不用天天挨餓也能瘦。
執行時，週一隻喝水，其他日子吃低醣低卡水果蔬菜和乳酪優格，幫助身體排毒、降脂，還能讓代謝回到正常軌道，維持長期瘦身效果。
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1.減肥新手入門者不想天天挨餓又想瘦身，週一斷食法用「一週只斷食一天」的方式，門檻低，適合剛開始嘗試斷食的朋友，減少壓力更容易堅持。
2.忙碌上班族工作繁忙沒時間計算每餐熱量，週一隻需多喝水，其他日子吃簡單蔬果乳酪，省時省力，還能幫助消除水腫，輕鬆調整體態。
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