另外，還有部分老年人的睡眠質量下降是由睡眠呼吸暫停、慢阻肺、帕金森、腦卒中、冠心病等慢性疾病所引起，針對這些誘因引起的睡眠障礙，需要及時就醫進行檢查。
明確原發病後，進行針對性的治療，在原發病治療好后，睡眠自然也能得到緩解。

三、睡眠質量差，應該如何改善？

在生活中還存在這樣一類人，本身睡眠質量就差，在老年時期這個現象更加嚴重，針對這種情況該怎麼辦呢？
·物理治療
在睡前要注意不要喝咖啡或茶葉等具有提神作用的飲品，另外還可以多進行一些運動，讓身體體力可以得到消耗，有助於快速進入睡眠。
值得注意的是，在睡前一個小時要避免劇烈運動，否則會讓大腦神經持續興奮，對於進入睡眠十分不利。
在睡覺前，也可以適當地播放一些讓人放鬆的白噪音幫助進入睡眠。

·藥物治療
在通過物理療法起不到改善效果的情況下，可以適當地服用安眠藥來幫助進入睡眠。
相對而言，老年人的代謝能力較差，一般建議服用中、短半衰期的安眠藥，避免藥物在體內停留太長時間而影響白天的生活。

安眠藥也是藥物的一種，用藥前一定要諮詢專業醫生，避免自行用藥。
同時，用藥要嚴格遵醫囑，定時定量，切不可隨意增減藥量。

除了給老年人推薦一些可改善睡眠質量的睡姿外，再給老年人提個醒，這兩種睡眠姿勢不太適合你。
四、人老了，別用這2個姿勢睡覺1、俯卧睡
在所有的睡姿中，俯卧是非常不健康的一種，長期保持這個姿勢入睡會導致肩頸、後背酸痛，並且無法讓脊椎得到放鬆。

對於老年人而言，長時間保持這個姿勢會導致胸部受到壓迫，嚴重影響氣血運行，容易引起心臟意外出現。

2、側卧睡
大部分情況下，側卧不會給身體健康帶來過多威脅。
但是對於本身心臟功能較差的老年人而言，側卧可能會導致心臟功能受影響，發生意外的風險也會隨之增加。

一般情況下，建議老年人在日常選擇右側卧、仰卧的姿勢入睡，這兩個姿勢相較於其他的會更健康一些。

老年人在生活中出現睡眠質量變差的情況，要學會甄別是否是疾病因素所致，並及時作出處理措施。

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