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白天忙碌，夜裡腦子停不下來，入睡困難，睡眠質量差，很容易臉色憔悴。

這款安睡茶，適合睡前1‑2小時飲用。

食材：紅棗2顆、西洋參3g、百合5g、茯苓10g

做法：茯苓、百合冷水浸泡10分鐘，全部食材放入養生壺，加水煮30分鐘，煮到百合軟爛；也可以循環煮兩次。

能夠幫助舒緩緊繃情緒，放鬆身心，夜裡睡得踏實，白天才會精神飽滿。

????消積輕盈茶｜解膩助消化，飯後喝剛剛好

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聚餐、外賣吃多，肚子脹脹，不消化，這款消積茶很適合飯後飲用。

食材：黃芪10g、山楂3g、炒麥芽5g、陳皮1小塊

做法：全部食材入壺，加水煮20分鐘。

口感微微發酸，生津解膩。
黃芪搭配炒麥芽，一邊理氣一邊升發，辦公室也可以用保溫杯隨手沖泡。

????溫馨小提醒

以上茶飲屬於日常食療養生，不能替代藥物。

每個人體質不一樣，體質特殊的朋友，建議根據自身情況適量飲用，如果飲用後身體不適，請及時諮詢專業人士。

喝茶貴在堅持，不用天天大量喝，每周喝3‑5次就足夠。

好好喝水，好好調養，好狀態都是慢慢養出來的。

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