獲得幸福感的四種方式

獲得幸福感的四種方式
value101 2021-03-21 檢舉

What Does it Mean to be Lucky? | Traveler's Blog

一是,發現小確幸。

所謂“小確幸”,就是隱約期待的小事恰好發生時,內心那種悄然而至的美好感受。

每個人的生活中一定都經歷過類似的時刻:想到某個人時,恰好就收到對方發來的信息;走在路上突然下起雨,發現自己有帶傘;上班路上,遇到一路暢通的綠燈;飢腸轆轆回到家中,家人剛好煮了你最愛吃的菜。

都說成年人的世界各有各的不易,但也正因為如此,每一份小確幸才顯得如此珍貴。它是生活給予我們的饋贈,雖然微小,卻真實而溫暖、細碎而確定。若有幸能常常感受到,匯聚起來,便是大歡喜。

世事難免繁雜,但再忙碌也別忘了提醒自己要適時遠離喧囂,每天給自己一些時間去拾起散落在角落裡的小確幸。你會發現,當你擁有了欣賞小確幸的心,也就擁有了最簡單的快樂。

People Who Appreciate Nature Are Happier, Healthier And More Innovative

二是,享受小滿足。

這是一個競爭激烈的時代,很多人都在你爭我趕。在一刻不停的追逐中請別忘了,有時候,比起大目標的實現,小滿足同樣重要。

人生沒有無緣無故的得到,你所取得的每一點成績、每一點進步,都和你的辛苦付出息息相關。所以,請學會認可當下的成果,及時給自己以肯定。可以在能力範圍內,用喜歡的方式獎勵自己一份大餐、一件衣服,或是一次旅行,這些都能讓平淡的日子變得更溫暖明亮。

行走世間,猶如途經漫漫長路,無論追求的目標是大還是小,每個感受到幸福與快樂、滿足和充實的時刻,就是一次小圓滿

很多時候,要得過多,失去得也越多。不如腳踏實地,不再好高騖遠,讓自己在一點點踏實向上的努力中,收穫更安穩更妥貼的幸福。萬物小滿,可待佳期。懂得享受小滿足,便是生活的勝景。

Feeling Good in Therapy? That Might be a Problem • Tim Hill Psychotherapy

 

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