也就是說，關於壓力，真正有害的並非壓力本身，而是我們對它秉持的態度。

 

 

凱利·麥格尼格爾就曾在演講中直言：“壓力並無好壞，關鍵是如何看待和處理壓力，壓力可以幫助我們更好的面對工作和生活。”

因此，摒棄那些“壓力有害論”，正確看待壓力，學會與壓力共處，才能更好的生活與工作。

 

 

學會與壓力做朋友

我們無法消除壓力的產生，無法改變它的存在，那就正面迎接它，與它做朋友。

尤其是當覺得被壓力逼得喘不過氣時，不妨試著改變對壓力的看法，將壓力視為你的助力，改變完成目標的方式，從而去創造出前所未有的體驗。

 

 

幾種簡單積極的壓力管理方式

比如運氣解壓法，因為人們在運動時，大腦會產生一種令人興奮的酶，進而讓壓力減輕，換句話說，人真正累的時候，也就沒時間想別的事情了。

壓力日記，可以將自己的壓力寫在日記本或者氣球上，可馬上銷毀，也可以長期保留，因為人有傾訴的習慣，傾訴之後人就會得到很大的安慰。

還有一些根據個人性格的壓力管理方式：逛街、唱歌、吃飯等，但是無論哪種方式，都要適度，否則壓力只會越來越大，借酒澆愁愁更愁。

 

 

綜合而言，對於自身壓力管理有很多方式，也不局限於上述的幾種，每個人對壓力也都有自己不同的理解方式。

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